Статьи

Тёплая погода начинает радовать нас уже весной, поэтому пора выбирать экипировку для летних тренировок. Чтобы вам было комфортно бегать даже в жару, обратите внимание на одежду свободного кроя, выполненную из функциональных и легких материалов, которые мгновенно отводят влагу, быстро сохнут, обладают хорошей воздухопроницаемостью и не сковывают движений.

Современные технологии не стоят на месте. В коллекциях ведущих брендов появляется все больше одежды из ультралегких материалов, которые кажутся практически невесомыми и создают охлаждающий эффект — именно о них мы и расскажем сегодня.

Nike AeroSwift

Технология AeroSwift обеспечивает ткани легкость благодаря особому рисунку переплетения нитей, который позволяет уменьшить количество используемого материала и сохранить при этом безупречное качество и прочность.

До одного из самых ожидаемых стартов этого сезона осталось совсем немного времени. Московский Полумарафон вновь встретит спортсменов со всей страны, которые пробегут по весеннему городу за своими лучшими результатами. Надеемся, что в их числе будете и вы!

И чтобы никакие внешние обстоятельства не помешали вам добиться поставленных целей, об экипировке, питании и важных организационных моментах лучше подумать заранее. Мы составили список самых необходимых вещей для старта, которые помогут сделать старт комфортнее и позволят не отвлекаться от главного — быстрого бега.

Кроссовки

Правильно подобранная для дистанции обувь — важная составляющая успешного забега.

В условиях стремительного ритма жизни в современном мегаполисе находить время для полноценных тренировок довольно непросто, особенно если речь идет о больших объемах и подготовке к забегам на длительные дистанции. Для этого приходится совмещать работу, семью, личные увлечения и бытовые заботы с плотным графиком тренировок, поездками в манеж или на стадион, и участием в соревнованиях. Но как это осуществить?

Мы решили узнать у любителей бега, как им удаётся находить время для тренировок, и спешим поделиться их лайфхаками с вами — чтобы вы тоже смогли успешно тренироваться без вреда для ваших обычных планов.

Искать варианты

Тренировку можно совмещать с другими активными занятиями. К примеру, побегать вместе с собакой и совместить пробежку и прогулку для питомца. Да, километраж и темп придется выбирать, опираясь на возможности вашего домашнего животного, потребуется несколько вынужденных остановок и запас воды, но в условиях ограниченного времени и желания не пропускать тренировку — это неплохой выход.

Runlab Trail Cup — это серия атмосферных трейловых забегов от Лаборатории бега Runlab, в которую входит пять этапов в самых живописных локациях Ленинградской области. Принять участие в соревнованиях смогут спортсмены с любым уровнем подготовки: на каждом этапе есть дистанции как для детей и новичков, так и для опытных бегунов. Можно выбрать трассу длиной 5, 10 или 20 км, которые отличаются рельефом и степенью сложности прохождения. Спортсменов ждет бег по извилистым тропинкам, лесному массиву и бездорожью, иногда придется преодолевать болотистые участки и препятствия в виде валунов и поваленных деревьев, но эмоции на финише совершенно точно будут стоить потраченных на дистанции усилий!

В Кубок Runlab Trail Cup входит пять этапов: можно участвовать в каждом и претендовать на получение главного приза от Runlab и партнеров в личном или командном зачете, или же выбрать один или несколько забегов. Расскажем о каждом из них подробнее.

Качественное восстановление — один из важных факторов для высоких результатов в беге. Конечно, идеальный вариант — это массаж после каждой тренировки. Но что, если у вас нет возможности регулярно обращаться к специалисту? Для этого и существуют массажные аксессуары, которые позволяют самостоятельно найти триггерные точки, проработать проблемные зоны и расслабить мышцы после нагрузки.

Чтобы разобраться в многообразии роллов, мячей, валиков и цилиндров было легче, мы подготовили подробный обзор аксессуаров для массажа.

Что такое МФР

Миофасицальный релиз — это особая техника массажа, направленная на предотвращение образования спаек фасции после интенсивных физических нагрузок.

Чтобы подготовка к беговому сезону прошла максимально эффективно, и вы смогли достичь желаемых результатов без последствий для здоровья, весной важно пройти полное обследование вашего организма. В одной из прошлых статей мы уже подробно рассказывали о том, какие медицинские обследования рекомендуется пройти бегунам, а сегодня поговорим о том, как проверить функциональную подготовку вашего организма к спортивным нагрузкам. Чтобы получить детализированную информацию, необходимую для грамотного планирования соревновательного сезона, стоит пройти функциональное тестирование с измерением VO2 max, которое проводится в Лаборатории бега Runlab.

Что такое функциональное тестирование

Функциональное тестирование — это углубленное исследование ключевых индивидуальных физиологических параметров, которые необходимы для контроля и планирования тренировочного процесса.

31 марта компания ASICS представила модель METASPEED Sky, разработанную специально для высоких скоростей и больших достижений. Добиться этого удалось с помощью применения современных технологий, которые помогли увеличить ширину шага и уменьшить затраты энергии, что одинаково важно как на марафонских дистанциях, так и на коротких забегах.

Вдохновением для этой модели послужили Олимпийские игры в Токио, на которых каждый бегун должен показать максимум своих возможностей. И разработчики ASICS приложили все усилия, чтобы в новой модели METASPEED Sky каждый спортсмен показал свой лучший результат.

Внимание к технике бега

При разработке этой модели ученые Научно-исследовательского института ASICS (ISS) впервые в истории компании опирались не только на научные показатели, но и на технику бега спортсменов.

Когда, как не весной, экспериментировать с цветами и фасонами беговой экипировки, пробовать новые бренды, использовать непривычные сочетания в одежде? В ассортименте Runlab появляется все больше ярких курток, футболок, штанов и аксессуаров, которые напоминают спортсменам о том, что лето совсем близко, и пришло время добавить в свою жизнь смелых красок.

Мы подобрали три стильных образа от ведущих брендов, которые обязательно привлекут внимание окружающих на пробежке и поднимут настроение вам самим. 


В цветах весеннего города

Яркая куртка Nike Windrunner Trail Running просто создана для безоблачного настроения, хотя с капризами природы она справляется отлично. От дождя и ветра надежно защищает легкая водоотталкивающая ткань и удобный капюшон, а вшитые варежки спасают руки от весенней прохлады.

Как и обещали, продолжаем наш рассказ о самых ярких и эмоциональных забегах, в которых можно принять участие в 2021 году. В прошлой статье мы рассказали о зимних и весенних соревнованиях, теперь пришло время выбирать старты для самого жаркого сезона — лета и осени.

6 июня

Красочный забег (5 км)

Москва

Отличный вариант для любителей фана, экспериментов с экипировкой и ярких впечатлений. На протяжении 5 км дистанции бегунов ждет несколько цветовых зон и настоящий салют из краски на финише. Вернуться в чистой одежде с этого соревнования вряд ли получится, зато незабываемые эмоции гарантированы!

Подготовка к летнему беговому сезону всегда начинается зимой. Но скоростные работы и заснеженные дороги не слишком подходят друг другу, поэтому без манежа не обойтись.

У бега в закрытом помещении есть свои особенности, в том числе и в вопросе экипировки. Поэтому мы собрали три мужских комплекта, в которых бегать в манеже будет приятно, удобно и эффективно.

О важности компрессии

Бег в манеже — это, чаще всего, тренировки на скорость, которые требуют активной работы мышц, связок и сухожилий. Чтобы обеспечить им дополнительную поддержку и уменьшить риск возникновения травм, стоит пополнить ваш спортивный гардероб компрессионной одеждой. Ее принцип действия основывается на разной степени давления, благодаря чему стимулируется кровообращение: кислород и питательные вещества быстрее попадают к мышцам, а углекислый газ и другие продукты распада легче выводятся из организма. Это помогает улучшить процесс восстановления и снизить утомляемость во время тренировок.

Отправляясь на пробежку весной, никогда не знаешь, что тебя ждет. Сначала может светить солнце, а потом внезапно начнется дождь или поднимется ветер.

Чтобы вы всегда были готовы к любым капризам природы и для этого не приходилось носить с собой на тренировку все варианты экипировки, мы собрали два образа-трансформера. В зависимости от погоды и обстоятельств их можно утеплить или сделать более легкими, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

Для ранней весны

В марте для пробежек на свежем воздухе ещё потребуется куртка. Лучше выбирать легкие модели, которые выполнены из влаго- и ветрозащитной ткани. К примеру, в Mizuno Waterproof 20K ER Jacket можно не бояться промокнуть под неожиданным дождем, при этом жарко в ней тоже не будет, так как материал отличается высокими дышащими свойствами.

В самый красивый весенний праздник хочется дарить такие же приятные подарки. Конечно, цветы и конфеты никто не отменял, но если к ним прилагается сюрприз, о котором девушка давно мечтает, будет просто идеально! Мы точно знаем, какие подарки таит в себе wish-лист спортсменок, увлекающихся бегом, и с удовольствием поделимся им с вами.

Подарочный сертификат

Лучший подарок для девушки — тот, который она выбрала бы сама! Поэтому приобрести сертификат Runlab на любую сумму будет отличным решением. Его можно использовать для оплаты покупок в наших магазинах или на сайте. Если подарок понадобился неожиданно, всегда можно заказать сертификат в электронном формате.