Разбираем преимущества и недостатки шаблонных программ и подготовкой под руководством тренера.
Тренировки
Новогодние праздники – время для простых чудес, которые мы так давно ждали: неделя отдыха от рабочей рутины, праздничное застолье, посиделки с друзьями… Но нередко неделя выходных отражается на режиме тренировок – кто-то решает отдохнуть в том числе и от физических нагрузок, кто-то не успевает на тренировку из-за слишком насыщенных планов.
Когда мы берёмся за то или иное дело, то ставим перед собой задачу. Быть может, просто постигнуть азы, возможно, стать одним из лучшим в выбранном направлении. Для достижения цели нужен чётко разработанный план действий.
Как разнообразить свои тренировки в осенне-зимний период . Мы подобрали 12 простых, но эффективных способов.
В минувшее воскресенье состоялся Московский Марафон – главное беговое событие осени. Интересная борьба развернулась не только на основной дистанции, но и на десятикилометровом забеге-спутнике. Победу среди женщин с результатом 33:50 одержала Елена Седова.
Мы собрали некоторые, наиболее актуальные, на наш взгляд, и ответили на них.
Денис Васильев — один из тех опытных бегунов, кто умеет бегать быстро от 3000 м до марафона. Рассказывает на своем примере, как можно подготовиться к стартам и какие ошибки не стоит совершать.
Денис Васильев — один из тех опытных бегунов, кто умеет бегать быстро от 3000 м до марафона. 28-го июля он провел в Санкт-Петербурге лекцию на тему «Как стать универсальным бегуном».
Евгений Гаврилов, соучредитель Лаборатории бега, рассказывает зачем нужны спортивные сборы, как и где их проводить.
Если вы делали паузу в беговых тренировках на время зимы, то скоро вам предстоит восстанавливать форму.
За зиму организм тратит много витаминов и, вероятно, набирает пару лишних кило во время праздников. Тренироваться после перерыва сложно — нет сил и настроения. Можно сказать, что весенне-летний сезон начинается с нуля, но при правильном подходе, форма восстановится за месяц.
Нас часто спрашивают какая техника бега правильная, и почему не важно с пятки бежать или с носка. Пришло время рассказать об этом.
