Выбор экипировки

Новый год уже через две недели — самое время выбрать подарки, чтобы не откладывать всё на последний момент. Чтобы порадовать близких, которые увлекаются спортом, особенно бегунов, нужно выбирать подарок особенно тщательно и внимательно, потому что при выборе важно учесть не только размер, но и другие характеристики. И сегодня мы расскажем вам о нескольких вариантах подарков, которые порадуют всех любителей бега.

Начнем с самого важного и главного для любого бегуна: беговых кроссовок. Правильно подобрать модель, учитывая размер, колодку, посадку, степень амортизации, зацеп на поверхности, по которой перемещается атлет, и другие параметры — практически искусство. Поэтому чтобы сделать действительно стоящий подарок, лучше подарить подарочный сертификат на любую сумму, который также можно использовать для записи на подбор обуви, где наши эксперты по бегу помогут обладателю подарка выбрать наиболее подходящую модель.

И опытным, и начинающим бегунам важно следить за основными показателями во время тренировки — это скорость, темп, частота шагов и преодоленное расстояние. Все эти данные позволяют оценивать эффективность тренировочного процесса и планировать занятия для развития желаемых качеств. Поэтому спортивные часы с датчиком ЧСС станут идеальным подарком в предновогодние праздники для любого атлета.

Черная пятница в Runlab – это скидки до 70% на более чем две тысячи товаров для бега от ведущих брендов со скидкой! Акция действует только с 29 ноября по 1 декабря в интернет-магазине, а также во всех магазинах Runlab в Москве и в Санкт-Петербурге. И сегодня мы расскажем, на что стоит обратить внимание в первую очередь.

Для занятых любителей бега

Тайм-менеджмент — ваше все: вы находите время на тренировки рано утром, в обед в парке рядом с офисом или поздно вечером. Вам нужна легкая, многофункциональная и стильная экипировка, которую всегда можно взять с собой, чтобы отправиться на тренировку, если у вас вдруг появилось полчаса свободного времени.

Кстати, в каждом из наших магазинов вы можете переодеться, оставить вещи в шкафчике, а после тренировки принять душ. Поэтому магазины Runlab — отличное место для начала тренировки в Москве или в Санкт-Петербурге, если у вас каждая минута на счету.

Температура на улице с каждым днем становится все ниже. Но холод — не повод для того, чтобы прекращать тренировки! Чтобы чувствовать себя комфортно на пробежке в прохладную и даже совсем холодную погоду, необходимо правильно подобрать экипировку в соответствии с вашим уровнем активности и температурой за окном.

Самое главное в морозную погоду — чтобы на дистанции ваша одежда сохраняла тепло и оставалась сухой за счет отведения влаги с поверхности кожи. В этом смысле самым важным элементом одежды будет являться первый слой, прилегающий к телу. Лучше всего в качестве первого слоя для тренировок на открытом воздухе при температуре ниже нуля подойдет специальный вид спортивной одежды — термобелье.

Как ни парадоксально, главной задачей термобелья является отведение влаги, чтобы оставлять кожу сухой, а вовсе не тепло. Одежда из шерсти, которая помогает нам согреться в повседневной жизни, задерживает влагу, поэтому для тепла при интенсивных нагрузках лучше всего отдать предпочтение синтетическим тканям, таким как полиэстер и полиамид.

Впереди зима – время, когда многие мечтают не о тренировках, а о том, чтобы не замёрзнуть и не заболеть. Переменчивая погода пугает то снегом, то дождем, но условия одинаковы для всех, а значит, в новом сезоне сильнее будет тот, кто найдет мотивацию для тренировок в любых условиях. В этом вам поможет правильная экипировка, в которой вы сможете эффективно тренироваться независимо от капризов погоды.

Для тренировок в межсезонье пригодится защита не только от мороза, но и от порывов ветра, дождя и снега, при этом экипировка не должна сковывать движений. Обратите внимание на модели с дополнительной защитой от ветра в зоне коленей, бедер, груди. Особое внимание при выборе экипировки для зимнего бега стоит уделять повышенной воздухопроницаемости – это очень важный критерий для одежды, рассчитаной на высокий уровень активности. Тёплый воздух, нагретый телом, влага и пар должны быстро отводится наружу, при этом не позволяя холодному воздуху проникать внутрь.

Удобная и комфортная посадка, не сковывающая движения, а также плоские швы, не натирающие кожу – также очень важная характеристика для беговой экипировки, особенно в зимний период.

Температура за окном снижается, и мы начинаем присматриваться к зимней экипировке. Спортсмены, которые планируют регулярные зимние тренировки, хотят обеспечить максимальный комфорт при любых погодных условиях.

Материал Softshell обеспечивает защиту от ветра, снега, холода и других неблагоприятных условий при минимальном объеме и весе. Эта технологичных ткань состоит из нескольких слоев и функционально заменяет три стандартных слоя, отводя влагу, сохраняя тепло и защищая от внешних воздействий. Таким образом, одежда из этих материалов гораздо легче и комфортнее, но при этом обеспечивает хорошую защиту при низких температурах и осадках.

При выборе верхней одежды обращайте внимание на возможность регулировать капюшон — при сильном дожде и ветре вы сможете зафиксировать его так, чтобы ваша голова была полностью защищена, а без возможности зафиксировать его эта деталь будет работать, как парашют, создавая дополнительное сопротивление воздуха. Также обратите внимание на возможность затянуть подол куртки для дополнительной защиты от ветра.

Штаны для зимних тренировок должны быть теплыми, но при этом не стеснять движений. Оптимальную защиту при легком весе обеспечат модели с усиленной защитой отдельных зон — передней части бедра и коленей.

Чтобы ваша экипировка служила дольше, нужно следовать несложным рекомендациям по уходу за экипировкой, тогда она не только прослужит дольше, но также лучше сохранит свои свойства и сделает тренировки комфортнее.

Спортивная одежда и обувь часто подвергается настоящим испытаниям на тренировках, особенно осенью. Чтобы ваша экипировка служила дольше, нужно следовать несложным рекомендациям по уходу за экипировкой, тогда она не только прослужит дольше, но также лучше сохранит свои свойства и сделает тренировки комфортнее.

Стирайте вещи после каждой пробежки. Во время тренировки вы потеете, и пот активно выводится наружу. Поэтому даже если после тренировки одежда остается сухой, в ткани может начаться размножение бактерий. При легкой тренировке и наличии антибактериальной пропитки вы можете просушить вещи, не убирая в шкаф, но лучше всего постирать экипировку на самом коротком цикле при минимальной температуре: так вы продлите срок службы и гарантируете чистоту и свежесть на каждой тренировке. Именно поэтому желательно иметь минимум 2 комплекта одежды, чтобы не откладывать тренировку из-за того, что форма не успела высохнуть.

Впереди осень – время, когда погода не радует хорошими прогнозами, но это не повод прекращать тренировочный процесс.

Казалось бы, защита от дождя – это очень просто: нужен непромокаемый материал, который не даст воде попадать внутрь обуви. Но со спортивной обувью сложнее: даже при небыстрой ходьбе в обуви из непромокаемых материалов (например, в резиновых сапогах) могут быстро вспотеть и промокнуть… изнутри, а на тренировке в обуви из материала, который не пропускает влагу, это 100% вариант развития событий. Поэтому если вы хотите, чтобы в межсезонье ваши ноги на тренировках осталась сухими, вам на помощь придет Gore-tex – специальная мембрана, сделанная из фторопласта (тефлона). Главное свойство Gore-tex – водонепроницаемость и паропроводимость. Проще говоря, ноги не промокают и не потеют: она не пропускает воду снаружи, но выводит пар, который образовывается внутри кроссовка. Мембрану изобрели Уилберт Гор и его сын, но срок действия патента на Gore-tex уже закончился, и технологию применяют другие бренды. Каждый сезон сразу несколько брендов выпускают кроссовки с мембраной Gore-tex, которые пользуются большой популярностью у любителей бега в России, где ненастная погода длится на протяжении большей части года. В этом году мы рекомендуем обратить внимание на следующие модели.

Осень – не время забывать про тренировки! Пусть на улице становится прохладнее и быстрее темнеет, нельзя поддаваться соблазну снизить количество или вовсе забыть про тренировки, не зря же вы работали на результат? Незапланированный перерыв или значительное снижение объемов тренировок лишит вас возможности улучшить результаты в следующем сезоне и побить свои рекорды. Поэтому сегодня мы расскажем о том, как выбрать экипировку, в которой не только будет комфортно тренироваться зимой, но и приятно выходить на тренировку в самую ненастную погоду.

В первую очередь с наступлением холодов пора вспомнить правило трёх слоев: не ищите одежду «потеплее», а комбинируйте несколько слоев экипировки, каждый из которых играет свою роль: первый (базовый) слой – отведение влаги, второй (средний) слой – утепление, третий (внешний) – защита от осадков и ветра. Благодаря такой комбинации вы сможете подобрать комплект для тренировки в любую погоду, при необходимости добавляя или убирая необходимый слой: в теплую осеннюю погоду можно отказаться от куртки, а в мороз надеть теплое термобелье.

На дворе июнь, и температура на градуснике приближается к показателям южных курортов. В такую погоду бег может стать настоящим испытанием для вашего организма. Но это не значит, что стоит отказываться от тренировок и соревнований. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сделать летние пробежки приятными и избежать негативных последствий.

Правильная экипировка. Выбирайте летнюю экипировку из легких дышащих материалов. Бесшовный крой и дополнительная вентиляция позволят избежать натирания и помогут поддерживать оптимальную температуру тела на протяжении всей тренировки.

В жару могут возникать небольшие отеки, поэтому избегайте тесной, плотно облегающей одежды, она может сдавливать сосуды или стать причиной натирания. Лучше сделайте выбор в пользу свободного (но не мешковатого) кроя: лёгкая беговая майка и шорты станут отличным выбором для летней тренировки или старта.

В жару нагрузка на сердце сильно увеличивается, поэтому важно следить за частотой сердечных сокращений на протяжении всей тренировки. В этом вам помогут спортивные часы с функцией измерения ЧСС. Более точное измерение обеспечат модели с нагрудным датчиком пульса, а современные модели с оптическим датчиком пульса имеют минимальную погрешность в скорости измерения, но более удобны в использовании и не натирают.

Яркое весеннее солнце заботливо прогревает воздух, а столбик термометра днем поднимается выше двадцати. Самое время сменить непродуваемую весеннюю ветровку на летнюю форму одежды. И сегодня мы расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе летних аксессуаров и экипировки.

Легкость и комфорт. При выборе спортивной одежды для лета отдавайте предпочтение максимально лёгким влагоотводящим синтетическим тканям. Одежда из такого материала быстро отводит пот, что позволяет поддерживать оптимальную температуру тела, а также защищает от яркого летнего солнца. В жаркую погоду следует выбрать свободный крой без швов, пуговиц и шнуровок и максимально комфортной посадкой. Обязательно обратите внимание на наличие в ткани перфорации для дополнительной вентиляции. При ярком солнце лучше обратить внимание на экипировку светлых тонов, тем более в летних коллекциях представлено много вещей ярких и сочных расцветок, а одежду темных тонов можно отложить до осени.

В современной экипировке часто используются оригинальные инновационные технологии для повышенного комфорта: антибактериальная пропитка, плоские швы, светоотражающие элементы для безопасных тренировок теплыми летними вечерами.

Рассказываем про средства для восстановления: тейпы, роллы, бандажи и компрессионные гольфы.

Шанс получить травму есть у каждого спортсмена-любителя – к этому располагают неровное покрытие, несовершенная техника, недостаточное восстановление организма после физической нагрузки или слишком интенсивные нагрузки. Но есть хорошая новость: сегодня есть много специальных средств для восстановления в домашних условиях. Обратите внимание, что при наличии серьезных травм обязателен визит к врачу, использование средств домашней реабилитации возможно только после консультации специалиста. Но в случае предрасположенности к определенной травме или легком болевом синдроме вы успешно можете использовать специальные аксессуары для восстановления, которые также можно успешно использовать не только для лечения, но и для профилактики растяжений, переломов и разрывов связок.

Тейпы. Яркие цветные пластыри, которые часто можно увидеть на спортсменах, называются кинезиотейпами, а особый метод наложения пластырей на тело – кинезиотейпированием или кинезиотейпингом. Тейп наносят на тело вдоль определенных линий мускулатуры и связок.

С ростом популярности и доступности любительского спорта тренировки стали частью повседневной жизни: пробежка утром перед работой или встреча с друзьями не в баре, а в спортивном зале стали привычным делом. Именно поэтому в последнее время к спортивной экипировке предъявляются повышенные требования: она должна быть не только комфортной, но и стильной, чтобы ее можно было надеть до тренировки и сэкономить время, компактной и быстросохнущей, чтобы было удобно брать её с собой.

Такая одежда представлена в коллекции Nike Teсh Pack, все модели которой объединяет минималистичный логотип — буквенно-числовой код, в котором закодировано слово «Nike». Лёгкие куртки, футболки и шорты будут стильно смотреться и в повседневной жизни, а на тренировке вы точно оцените их функциональность: в экипировке Nike Tech Pack продумана каждая деталь, чтобы сделать ваши пробежки максимально комфортным и эффективными.

Универсальные шорты для тренировок с большим количеством карманов, в которых вы сможете разместить все, что нужно на тренировке. Два кармана находятся по бокам, а ещё три — сзади: один карман с парозащитой и молнией, и ещё два сетчатых кармана для мелочей.