Статьи

В мире фитнеса и активного образа жизни восстановление мышц стало наукой не менее важной, чем сама тренировка. Перкуссионные массажеры — технологичные устройства, совершившие революцию в домашней физиотерапии — позволяют эффективно работать с триггерными точками, улучшать кровообращение и ускорять регенерацию тканей. Компания Flow создала целую линейку таких устройств, каждое из которых имеет свои уникальные особенности. Сегодня расскажем про эти массажеры подробнее.

Современный перкуссионный массажер — это сплав инженерной мысли, физиологических исследований и эргономичного дизайна. Выбирая модель из линейки Flow, вы получаете устройство, соответствующее последним достижениям в области восстановления и мышечной терапии.

Начнем с самого компактного представителя семейства — Flow Nano. Этот миниатюрный массажер (всего 310 г!) стал настоящим технологическим прорывом: это первый первый массажный пистолет с функцией нагрева!

Бег — один из самых доступных видов спорта, но даже он требует правильной экипировки. И если о качественных кроссовках знают все, то беговые очки часто остаются незаслуженно забытыми. А зря! Ведь глаза бегуна постоянно подвергаются воздействию солнца, ветра, пыли и мелких насекомых. Хорошие спортивные очки — это не просто модный аксессуар, а важный элемент защиты, который может существенно повысить комфорт и результативность тренировок.

Зачем нужны специальные очки для бега?

Представьте: вы бежите по солнечной набережной, глаза щурятся от яркого света, лицо обдувает ветер, несущий пыль и песок, а тут ещё внезапный блик от воды или лобового стекла проезжающего автомобиля. Без защиты глаз тренировка может превратиться в испытание.

Представьте себе обувь, способную подарить вам ощущение полёта над беговой дорожкой. Обувь, в которой каждый шаг становится мощным импульсом к движению вперёд. Именно такими качествами обладают беговые шиповки — специализированная обувь, без которой сегодня немыслимы профессиональные забеги на стадионах. Что делает эти лёгкие «тапочки» с металлическими зубцами столь эффективными, и почему рекорды в обычных кроссовках — это практически утопия? Давайте разберёмся.

От деревянных колодок до технологичных ракет

История беговых шиповок началась более века назад, когда спортсмены искали способ увеличить сцепление с грунтом. Первые модели представляли собой обычные кожаные ботинки с вкрученными в подошву гвоздями. Эволюция не стояла на месте — со временем конструкция усложнялась, материалы совершенствовались, а дизайн становился всё более продуманным.

Что подарить той, чье сердце бьется в ритме бега? От технологичных новинок до приятных мелочей — в нашей статье собраны идеи, которые точно оценит каждая бегунья.

Беговые кроссовки — основа комфортного бега

Беговая обувь — это не просто аксессуар, а важнейший инструмент для эффективных и безопасных тренировок. Порадуйте девушку новинкой — ASICS Gel-Pulse 16 или PUMA Magnify Nitro 2. Обе модели зарекомендовали себя как одни из самых отзывчивых и комфортных для тренировок. А новые расцветки не оставят равнодушной ни одну девушку.

Полезные аксессуары для бега: носки и гетры

Качественные беговые носки так же важны, как и хорошие кроссовки. Они предотвращают появление мозолей, отводят влагу и обеспечивают дополнительную поддержку стопы. Выбирайте бесшовные модели из синтетических материалов с компрессионными вставками.

Кроссовки Nike Pegasus представляют собой одну из самых знаковых и долгоживущих серий беговой обуви в истории компании Nike. Первая модель была представлена в 1982 году, и с тех пор эти кроссовки не только завоевали популярность среди миллионов бегунов, но и стали символом инноваций в мире бега. Их успех определяется сочетанием комфорта, производительности и постоянного обновления технологий. Сегодня рассмотрим ключевые этапы эволюции Nike Pegasus и подробно остановимся на последней модели — Nike Air Zoom Pegasus 41.

Первый запуск и ранние модели

Первые кроссовки Nike Pegasus появились на рынке в начале 1980-х годов, когда беговая культура в США только начинала набирать популярность. Модель быстро завоевала сердца бегунов благодаря амортизационной вставке Air Wedge в пятке и особой подошве с вафельным рисунком, обеспечивающим отличное сцепление.

Бег — это не только способ поддерживать свою физическую форму, но и сложный комплекс биохимических и физиологических процессов, зависящих от множества факторов, включая погоду. Весной, устав от многочисленных слоев одежды, многие начинают бегать в совсем легкой экипировке, тем самым подвергая себя риску простудных заболеваний. Поэтому в феврале-марте особенно важно уделить внимание подбору экипировки. И если из одежды порой достаточно убрать один из слоев, то стоит ли отказываться от шапки и баффов? Разберем подробнее, почему использование этих беговых аксессуаров актуально вплоть до теплого времени года.

Как тепло теряется через голову и почему это критично для бегуна?

Начнем с общих понятий терморегуляции. Человеческое тело обладает сложной системой поддержания температуры, которая включает как активные, так и пассивные механизмы. Одним из ключевых аспектов терморегуляции является распределение крови в организме.

PUMA — один из старейших спортивных брендов в мире, на протяжении многих лет являвшийся конкурентом adidas, ведь эти бренды основали братья — Адольф и Рудольф Дасслер. Сегодня значимую часть продукции компании составляет одежда для фитнеса, и беговая коллекция иногда остается в тени по сравнению с предложениями других крупных брендов. Однако не стоит сбрасывать PUMA со счетов. Кроссовки бренда отличаются тщательной проработкой характеристик амортизации, стабильности и эффективности, что делает их конкурентоспособными на рынке беговой обуви. Сегодня расскажем, на какие модели обратить внимание в зависимости от ваших целей.

Тренировочные модели

Начнем с моделей, которые, в первую очередь, нацелены на комфорт и эффективность при регулярных занятиях бегом — Magnify Nitro 2 и MagMax Nitro для бегунов с нейтральной пронацией, ForeverRun Nitro для бегунов с гиперпронацией. Magnify Nitro 2 благодаря увеличенному пространству в передней части и технологии NitroFoam™ обеспечивают отличную амортизацию, что делает их идеальными для пробежек различной продолжительности.

Самые важные старты сезона ещё впереди, и у бегунов появляется отличная возможность поэкспериментировать с новыми дистанциями или открыть для себя локации, в которых они ещё не бегали. Зима почти закончилась, а с ней уходит холод, метели и гололед, которые заставляли одних сокращать тренировки, а других — каждый раз преодолевать себя, выходя на пробежки в таких условиях. Чтобы помочь вам оценить свою готовность к основным соревнованиям, мы собрали в этой статье забеги, которые могут стать отличной отправной точкой в новом сезоне.

2 марта — 1-й этап Кубка губернатора Санкт-Петербурга по бегу 2 марта 2025 года в Александрийском парке пройдет первый этап Кубка губернатора Санкт-Петербурга по бегу. Участникам доступны на выбор две дистанции: 5 км (один круг) и 10 км (два круга). Забеги этой традиционной серии пользуются большой популярностью — регистрация на этот этап закрылась в первый же день! Если вы не успели зарегистрироваться, следите за новыми анонсами.

Бег — это не только отличный способ поддерживать форму, но и возможность снять стресс и самореализоваться. Но на практике практике женщины сталкиваются с тем, что на физическую активность оказывает влияние менструальный цикл — из-за чего боль, усталость и изменения в настроении нередко становятся непреодолимыми препятствиями для физической активности. Сегодня расскажем, как менструальный цикл связан с вашими ощущениями от бега, и поделимся секретами, как использовать эту информацию для повышения комфорта и эффективности тренировок.

Как мозг и эндокринная система управляют менструальным циклом?

Менструальный цикл представляет собой сложный процесс, который регулируется на нескольких взаимосвязанных уровнях. Понимание этих уровней помогает объяснить, как гормональные изменения влияют на здоровье и самочувствие женщин.

Время — это одна из самых таинственных и одновременно самых измеримых величин в нашем мире. С его течением мы живем, соревнуемся и стремимся к совершенству. Спортивные соревнования всегда были связаны с идеей победы и поражения, но как же точно измерить время, чтобы этот процесс оставался честным и объективным? История хронометража в спорте — это увлекательное путешествие от момента нажатия кнопки секундомера до сложных технологических систем, которые без труда фиксируют каждую миллисекунду. Сегодня расскажем, как устроено закулисье забегов и кто отвечает за ваши секунды на финише.

Революция в хронометраже

Решающим в эволюции хронометража стал переход от механических секундомеров к цифровым технологиям. В начале XX века хронометры, созданные из стали и меди, обеспечивали относительную точность, однако в них была серьезная проблема: человеческий фактор.

Кроссовки бренда Saucony сегодня известны широкой аудитории — как любителям стильной casual-обуви, так и самым топовым бегунам страны. Детская обувь, военные сапоги и космические ботинки — всё это было в истории компании. И хотя беговую обувь (в основном, шиповки) компания производила с самого начала, новый виток в развитии пришелся на 70-е годы прошлого века, когда США и другие страны начал охватывать беговой бум. С тех пор компания предложила множество конструктивных решений, эволюцию которых можно проследить в одной из самых популярных тренировочных моделей на сегодняшний день — Saucony Triumph 22. И пока разрабатывается 23-я версия, мы решили рассказать, в чем секрет длительности этой серии.

Серия Triumph зародилась в 2003 году. Кроссовки изначально задумывались с максимальной амортизацией для бегунов с нейтральной пронацией. В первых моделях акцент сделан на новой технологии GRID (Ground Reaction Inertia Device) — это вставка в пятке, которая за счет специальных прорезей равномерно распределяла ударную нагрузку. А в четвертой версии компания усовершенствовала эту технологию, получив ProGrid. Этот материал более отзывчивый и легкий, чем классическая пена EVA.

Серия ASICS Gel-Nimbus давно является фаворитом среди бегунов и любителей ходьбы, которые ищут плюшевый комфорт. Сегодня расскажем о ключевых обновлениях в Gel-Nimbus 27 по сравнению с 26-й версией.

Модель ASICS Gel-Nimbus 27 по-прежнему идеально подходит бегунам с нейтральной пронацией для спокойных и длительных пробежек.

В этой версии также используется пена FF BLAST™ PLUS ECO, которая на 24% состоит из биоматериалов. Несмотря на увеличение высоты подошвы, вес остался практически прежним. И хотя Nimbus 27 по-прежнему относится к сегменту нейтральной обуви, увеличенная высота подошвы, широкое основание и более плотный пяточный стакан обеспечивают большую внутреннюю устойчивость. Это отличный вариант нейтральных кроссовок, которые обеспечивают устойчивость без структурированной поддержки, как у Gel-Kayano 31.

Одним из самых заметных обновлений в Gel-Nimbus 27 является немного более широкий носок. В то время как Gel-Nimbus 26 уже обеспечивали достаточное пространство для пальцев, новая модель еще лучше подходит для более широкой стопы.