Статьи

В Москве есть много замечательных мест для пробежек, но часто мы привыкаем к одному маршруту и ленимся открывать новые места. А между тем новые маршруты вносят разнообразие в тренировочный процесс, что особенно ценно для монотонных длительных пробежек. Поэтому мы собрали для вас несколько новых беговых локаций — независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете найти в этой статье место, куда отправитесь на пробежку уже в ближайшее время!

Лужники

Лужники — это не только спортивный комплекс, но и отличное место для бега. Здесь буквально все пропитано духом спорта! Большие открытые пространства и беговые дорожки делают Лужники идеальной локацией для тренировок. Если вам нужно переодеться и оставить вещи перед пробежкой, сделать это можно в нашем магазине возле Лужников — на Хамовническом Валу 36.

Недавно организаторы Ironman опубликовали список кроссовок, в которых будет запрещено участвовать в их серии соревнований по триатлону. Дело в том, что эти модели предоставляют преимущества и сравнимы с допингом. Но этот запрет только привлёк больше внимания к запрещенным моделям — и сегодня мы расскажем про них подробнее.

Недавно Ironman внесли в правила серьезные изменения, которые коснулись разрешенных моделей кроссовок с начала текущего сезона. Эти нововведения основаны на рекомендациях World Athletics – международной федерации легкой атлетики. Цель – создание равных условий для спортсменов и борьба с техническими преимуществами некоторых моделей кроссовок.

Почему появились новые ограничения?

Последнее время мы наблюдаем технологическую гонку между самыми популярными беговыми брендами.

В мире бега соревновательные кроссовки переживают настоящую технологическую революцию. Углеродные пластины, инновационные пены и прогрессивные геометрии подошвы изменили представление о том, насколько быстрыми и эффективными могут быть беговые кроссовки. В этой статье мы рассмотрим четыре новинки от ведущих производителей — ASICS, Mizuno и Nike, которые задают тренды в индустрии соревновательной обуви.

ASICS Magic Speed 4

Целевая аудитория: бегуны с нейтральной пронацией, которые ищут универсальную модель для скоростных тренировок и соревнований от 5 км до марафона.

Ключевые технологии:

• Полноразмерная карбоновая пластина в передней части для улучшенного отталкивания
• Амортизирующая пена FliteFoam Blast™ Turbo с высоким возвратом энергии

Сегодня любительский бег стал целой культурой, которая включает в себя не только стремление к быстрым секундам, но и регулярные пробежки — для восстановления, встреч с комьюнити, отдыха и исследования новых маршрутов. И для таких регулярных пробежек в тысячи километров нужны надёжные помощники — кроссовки, в которых будет комфортно бегать в любую погоду, которые сделаны с учётом потребностей бегунов и с использованием надёжных технологий — но при этом по доступной цене. Именно такие кроссовки вы найдёте в линейке бренда Personal Best: он был разработан на основе самых популярных технологий от ведущих брендов и изготавливается на тех же фабриках, но относится к категории более бюджетных. Сегодня предлагаем разобраться в ассортименте, чтобы определить, какие кроссовки подойдут именно вам, исходя из ваших беговых предпочтений.

Шоссейные модели

1. Personal Best Impulse: универсальность и комфорт

Модель Impulse создана как универсальный инструмент для регулярных тренировок. Эти кроссовки одинаково подходят бегунам с нейтральной и избыточной пронацией.

Современные модели часов превратились из простых хронометров в настоящие мини-компьютеры на запястье, помогающие отслеживать прогресс, планировать нагрузки и анализировать тренировки. Сегодня разберемся в многообразии технологий и функций, которые предлагают ведущие производители, и выясним, как подобрать оптимальный вариант для своих целей.

Спутниковая навигация стала обязательной функцией современных спортивных часов. Но не все GPS-системы одинаковы. Например, двухчастотный GPS (Multi-Band) в моделях Coros Pace Pro, Polar Vantage V3 и Suunto Race обеспечивает значительно более точное определение местоположения по сравнению с одночастотными системами.

Двухчастотный GPS — это не просто маркетинговый термин. Такая технология принимает сигналы на двух разных частотах от каждого спутника, что позволяет компенсировать искажения сигнала в атмосфере и получать более точные данные даже в сложных условиях — между высокими зданиями или под кронами деревьев.

В мире спорта, где секунды решают судьбу медалей, вопрос использования допинга остается одним из самых противоречивых. Особенно остро эта проблема стоит в легкой атлетике, где борьба за сотые доли секунды может превратиться в искушение прибегнуть к запрещенным средствам. Давайте разберемся, действительно ли допинг творит чудеса и какие правила установлены спортивными федерациями.

Магия в ампуле: насколько эффективен допинг?

Обыватель часто представляет допинг почти волшебным средством, способным превратить среднего спортсмена в олимпийского чемпиона. Однако реальность отличается от этого представления. Тим Ноукс, один из ведущих спортивных физиологов из Университета Кейптауна, утверждает, что даже ЭПО (эритропоэтин) — самый мощный известный препарат для повышения выносливости — увеличивает результативность оптимально тренированных бегунов лишь на 2-4%.

В мире фитнеса и активного образа жизни восстановление мышц стало наукой не менее важной, чем сама тренировка. Перкуссионные массажеры — технологичные устройства, совершившие революцию в домашней физиотерапии — позволяют эффективно работать с триггерными точками, улучшать кровообращение и ускорять регенерацию тканей. Компания Flow создала целую линейку таких устройств, каждое из которых имеет свои уникальные особенности. Сегодня расскажем про эти массажеры подробнее.

Современный перкуссионный массажер — это сплав инженерной мысли, физиологических исследований и эргономичного дизайна. Выбирая модель из линейки Flow, вы получаете устройство, соответствующее последним достижениям в области восстановления и мышечной терапии.

Начнем с самого компактного представителя семейства — Flow Nano. Этот миниатюрный массажер (всего 310 г!) стал настоящим технологическим прорывом: это первый первый массажный пистолет с функцией нагрева!

Бег — один из самых доступных видов спорта, но даже он требует правильной экипировки. И если о качественных кроссовках знают все, то беговые очки часто остаются незаслуженно забытыми. А зря! Ведь глаза бегуна постоянно подвергаются воздействию солнца, ветра, пыли и мелких насекомых. Хорошие спортивные очки — это не просто модный аксессуар, а важный элемент защиты, который может существенно повысить комфорт и результативность тренировок.

Зачем нужны специальные очки для бега?

Представьте: вы бежите по солнечной набережной, глаза щурятся от яркого света, лицо обдувает ветер, несущий пыль и песок, а тут ещё внезапный блик от воды или лобового стекла проезжающего автомобиля. Без защиты глаз тренировка может превратиться в испытание.

Представьте себе обувь, способную подарить вам ощущение полёта над беговой дорожкой. Обувь, в которой каждый шаг становится мощным импульсом к движению вперёд. Именно такими качествами обладают беговые шиповки — специализированная обувь, без которой сегодня немыслимы профессиональные забеги на стадионах. Что делает эти лёгкие «тапочки» с металлическими зубцами столь эффективными, и почему рекорды в обычных кроссовках — это практически утопия? Давайте разберёмся.

От деревянных колодок до технологичных ракет

История беговых шиповок началась более века назад, когда спортсмены искали способ увеличить сцепление с грунтом. Первые модели представляли собой обычные кожаные ботинки с вкрученными в подошву гвоздями. Эволюция не стояла на месте — со временем конструкция усложнялась, материалы совершенствовались, а дизайн становился всё более продуманным.

Что подарить той, чье сердце бьется в ритме бега? От технологичных новинок до приятных мелочей — в нашей статье собраны идеи, которые точно оценит каждая бегунья.

Беговые кроссовки — основа комфортного бега

Беговая обувь — это не просто аксессуар, а важнейший инструмент для эффективных и безопасных тренировок. Порадуйте девушку новинкой — ASICS Gel-Pulse 16 или PUMA Magnify Nitro 2. Обе модели зарекомендовали себя как одни из самых отзывчивых и комфортных для тренировок. А новые расцветки не оставят равнодушной ни одну девушку.

Полезные аксессуары для бега: носки и гетры

Качественные беговые носки так же важны, как и хорошие кроссовки. Они предотвращают появление мозолей, отводят влагу и обеспечивают дополнительную поддержку стопы. Выбирайте бесшовные модели из синтетических материалов с компрессионными вставками.

Кроссовки Nike Pegasus представляют собой одну из самых знаковых и долгоживущих серий беговой обуви в истории компании Nike. Первая модель была представлена в 1982 году, и с тех пор эти кроссовки не только завоевали популярность среди миллионов бегунов, но и стали символом инноваций в мире бега. Их успех определяется сочетанием комфорта, производительности и постоянного обновления технологий. Сегодня рассмотрим ключевые этапы эволюции Nike Pegasus и подробно остановимся на последней модели — Nike Air Zoom Pegasus 41.

Первый запуск и ранние модели

Первые кроссовки Nike Pegasus появились на рынке в начале 1980-х годов, когда беговая культура в США только начинала набирать популярность. Модель быстро завоевала сердца бегунов благодаря амортизационной вставке Air Wedge в пятке и особой подошве с вафельным рисунком, обеспечивающим отличное сцепление.

Бег — это не только способ поддерживать свою физическую форму, но и сложный комплекс биохимических и физиологических процессов, зависящих от множества факторов, включая погоду. Весной, устав от многочисленных слоев одежды, многие начинают бегать в совсем легкой экипировке, тем самым подвергая себя риску простудных заболеваний. Поэтому в феврале-марте особенно важно уделить внимание подбору экипировки. И если из одежды порой достаточно убрать один из слоев, то стоит ли отказываться от шапки и баффов? Разберем подробнее, почему использование этих беговых аксессуаров актуально вплоть до теплого времени года.

Как тепло теряется через голову и почему это критично для бегуна?

Начнем с общих понятий терморегуляции. Человеческое тело обладает сложной системой поддержания температуры, которая включает как активные, так и пассивные механизмы. Одним из ключевых аспектов терморегуляции является распределение крови в организме.