Выбор экипировки

Чтобы тренироваться на свежем воздухе в любое время года, важно помнить одну простую истину: плохой погоды не существует, есть лишь неподходящая экипировка. В условиях зимы, когда температура может варьироваться от -5 до -25 градусов, выбор правильной беговой экипировки становится особенно актуальным. Основное внимание следует уделить многослойному подходу к одежде, который предоставляет оптимальный комфорт и защиту. Как правило, первый слой предназначен для отведения влаги, второй — для утепления, а третий — для защиты от ветра и дождя.

Бренд MOAX предлагает широкий ассортимент экипировки, гарантируя комфорт на тренировках при любых погодных условиях. Компания МОАХSPORT смело объединила 4 термина в своем названии: Motion — движение; Outdoor — туризм; Adventure — приключение; Extreme — экстрим. За такую функциональность одежду и аксессуары MOAX ценят как лыжники, так и бегуны.

BUFF — испанский бренд, который начал свою историю в 1992 году в каталонском городе Игулоада. Его основатель, Хуан Рохас, увлекался мотоспортом и заметил, что мотоциклистам нужен простой, но эффективный аксессуар для защиты шеи и головы от ветра, холода и яркого солнца. Вдохновившись идеей многофункционального военного платка, он начал экспериментировать с различными материалами и формами, создавая бесшовный цилиндрический шарф из микрофибры. После успешного тестирования прототипов среди друзей и знакомых спортсменов, в 1992 году BUFF выпустил свою первую коллекцию.

С тех пор за 25 лет BUFF значительно расширил свой ассортимент, добавив новые модели бандан и другие аксессуары для спорта и повседневной жизни. Сегодня продукция BUFF представлена более чем в 70 странах мира и доступна в более чем 700 магазинах России.

Тренировки в осенне-зимний период могут отпугнуть многих бегунов. Низкая температура, холодный ветер, дождь и снег не добавляют комфорта и могут заставить некоторых прервать занятия до следующего сезона. Однако при наличии подходящей экипировки вы сможете поддерживать свою физическую форму круглый год. В этой статье расскажем, как выбрать беговую экипировку для прохладной погоды, чтобы занятия спортом приносили только удовольствие.

Термобелье

Первый и самый важный элемент экипировки — термобелье. Это основа вашего гардероба в холодную погоду. Термобелье должно плотно прилегать к телу, обеспечивая тепло и отводя влагу, что особенно важно во время интенсивных тренировок. Подробнее об этом элементе экипировки мы рассказывали в статье «Вторая кожа бегуна: как выбрать термобелье для тренировок в холод».

Рюкзаки для бега становятся всё более популярными не только среди трейлраннеров — их можно встретить и у бегунов в городе, и даже на шоссейных забегах. Это объясняется удобством, позволяющим взять с собой всё необходимое во время пробежки и снизить зависимость от пунктов питания на соревнованиях. Хотя многие бегуны опасаются, что рюкзак может быть неудобным, правильно подобранный беговой рюкзак или жилет не создают дискомфорта.

Зачем нужен беговой рюкзак?

Необходимость рюкзака возникает, когда количество вещей, которые вы хотите взять с собой, превышает объём бегового пояса или сумки. Это может показаться актуальным лишь на ультрамарафонах, но на практике рюкзаки нужны гораздо чаще:

• Для занятий бегом за городом. Особо важны рюкзаки в холодное время года и для длительных пробежек, когда необходимо взять с собой перекус, флягу или термос и тёплую одежду.
• Длительные беговые тренировки в городе. Такие тренировки позволяют протестировать снаряжение и питание перед соревнованиями.

Выбор термобелья для зимних пробежек — задача, с которой сталкивается каждый бегун, который стремится не прерывать тренировки в холодный период и не откладывать занятия до весны. Чтобы быть в сухости и тепле на тренировках в холодное время на улице, важно позаботиться о своём комфорте и здоровье, правильно подобрав качественное термобельё.

Зачем нужно термобелье

Термобельё представляет собой первый функциональный слой одежды (base layer), который плотно прилегает к телу и обеспечивает оптимальную терморегуляцию. Основная функция термобелья — контроль над теплообменом за счёт отведения влаги. Когда во время интенсивного движения вы потеете, термобельё не накапливает пот в себе, а отводит от тела излишек влаги. Если вы оказываетесь в очень холодных условиях или не двигаетесь активно, термобельё помогает сохранить тепло. Именно эта функциональность отличает специально разработанное термобельё от обычной хлопковой и синтетической одежды.

У лета есть один существенный недостаток — оно слишком быстро заканчивается. Самый тёплый и самый благоприятный для тренировок и стартов сезон пролетает совсем незаметно, но в августе ещё можно успеть насладиться им в полной мере: отправиться на пробежку на рассвете или съездить на старт в другой город. Осталось выбрать яркие кроссовки, и вперёд!

PUMA ForeverRun Nitro

Модель ForeverRun не устаёт удивлять своими яркими расцветками: от динамичного ярко-зеленого до насыщенного красно-жёлтого, эти кроссовки не только обеспечат высокую амортизацию и сцепление на асфальте, но и сделают стильным каждый ваш шаг. Разработанные специально для гиперпронаторов, они гарантируют стабильное и нейтральное отталкивание благодаря увеличенной передней части подошвы. Верх из прочной инженерной сетки и усиленные ключевые зоны PWRTape гарантируют отличную воздухопроницаемость и долговечность, а асимметричный задник надежно фиксирует ногу при каждом движении.

Футболка с длинным рукавом, или лонгслив, — это важный элемент спортивного гардероба для бегунов, которые ценят комфорт и функциональность во время пробежек. Сегодня мы расскажем про основные функции этого элемента экипировки, оптимальные условия для использования, а также особенности материалов, из которых они изготовлены.

Функции

• Регулировка температуры. Одной из ключевых функций беговых лонгсливов является помощь в регулировке температуры тела. В зависимости от материала и конструкции, лонгсливы могут помочь сохранить тепло в прохладную погоду или, наоборот, обеспечить должную вентиляцию, предотвращая перегрев.
• Защита от погодных условий. Беговые лонгсливы также обеспечивают защиту от различных погодных условий. Например, ветрозащитные лонгсливы отлично подходят для пробежек в ветреную погоду, предотвращая переохлаждение тела. Лонгсливы с водоотталкивающими свойствами могут спасти от лёгкого дождя, сохраняя вас сухим.

Беговые куртки — это неотъемлемая часть гардероба каждого спортсмена, который предпочитает тренировки на свежем воздухе. Причем этот элемент одежды актуален во все сезоны: летом беговая куртка защитит от ветра и влаги, а зимой — от холода и более обильных осадков. Каждая модель состоит из функциональных деталей, которые обеспечивают сухость и комфорт в любую погоду. И сегодня мы расскажем про летние беговые куртки.

Самый легкий вариант, который защитит от ветра на тренировке или разогреет перед соревнованиями, — это ветровки с сетчатыми вставками для отведения влаги. Например, Mizuno Aero Jacket, Compressport Hurricane Windproof или Rukka Maila. Отличительная особенность этих курток — отсутствие капюшона. Эти куртки для теплой, но ненастной погоды, или для разминки.

Большим функционалом обладают куртки с водооталкивающими и ветрозащитными свойствами. Они рассчитаны на лёгкий дождь, порывы ветра, а также могут быть использованы в межсезонье, если первым слоем будет термобелье.

Компрессионная одежда линейки Twyce от бренда X-Bionic стала незаменимой для функциональных тренировок благодаря своим передовым технологиям. Высокая эластичность — одна из ключевых особенностей, которая делает одежду X-Bionic невероятно долговечной и износостойкой. Плотная посадка обеспечивается специальными волокнами, которые сжимают мышцы для поддержания тонуса даже при интенсивных нагрузках.

3D-Bionic Sphere® System — это базовая технология, которая применяется при производстве одежды практически во всех линейках X-Bionic®. Она помогает поддерживать внутреннюю температуру тела на отметке 37°С даже при самых высоких и интенсивных физических нагрузках. Запатентованная технология 3D-Bionic Sphere® System представляет зональную комплексную систему защиты и поддержки с применением высокотехнологичных материалов и объёмного плетения волокон ткани. Отличительной особенностью футболок и маек линейки Twyce является уникальная технология Twyce Cool Zone.

Финская компания Rukka занимается производством одежды для активного отдыха и спорта ещё с 1950 года. Технологичная и современная — она была проверена любителями спорта и активного отдыха в самых экстремальных условиях.

История Rukka началась с семейного бизнеса Роджера Стерлинга в середине прошлого столетия. Компания занималась производством обуви для бега и носила название «AB Sportsbeklädnad Urheiluvaatetus Oy» — эти сложнопроизносимые слова изначально были понятны только скандинавам.

До 1953 года производство было полностью ручным. В последующие 6 лет семейный бизнес активно развивался — уже в 1960 году было приобретено целое помещение для магазина. Тогда производство беговой обуви отошло на второй план, а основную ставку бренд сделал на производство так необходимой в суровых северных условиях водонепроницаемой одежды. Современное название бренд получил в 1966 году, Rukka — это псевдоним основателя компании Роджера Стерлинга.

Правильно подобранная одежда может сыграть ключевую роль в итоговом результате забега на длинные дистанции. Однако не всегда очевидно, на что ориентироваться, собираясь на забег, и какой набор экипировки взять с собой на старт в другом городе. И сегодня мы расскажем, на что обратить внимание при выборе беговой соревновательной одежды.

Одежда для забега на длинную дистанцию обязательно должна быть из синтетической ткани. Выбор синтетической ткани обусловлен её способностью быстро отводить влагу, что способствует правильной терморегуляции на протяжении всей дистанции, не оказывая негативное влияние на физическое состояние бегуна и не снижая его выносливость.

Беговая одежда должна подходить по размеру — избегайте слишком тесных моделей, которые будут ограничивать амплитуду движения, а также слишком свободных, создающих дополнительное сопротивление. Материал должен быть эластичным и адаптироваться к изменениям положения тела.

В выбираемой экипировке должно быть достаточное количество карманов, в которых можно разместить питание, телефон и другие необходимые на старте мелочи.

Когда яркое солнце за окном сменяется весенним дождем, перед бегунами встает нелегкая задача — выбрать подходящую экипировку для тренировок в межсезонье. Переменчивые погодные условия требуют умения грамотно сочетать вещи из зимнего и летнего гардероба. Сегодня мы расскажем, как подготовиться к пробежке на улице весной, чтобы не заболеть в начале сезона и чувствовать себя максимально комфортно в любую погоду.

Правило трёх слоев работает и для весны

Напомним про самое оптимальное сочетание одежды для холодного времени года: первый (базовый) слой — для отведения влаги, второй (средний) слой выступает в качестве утеплителя, третий (внешний) защищает от осадков и ветра. Но когда морозная погода начинает отступать, нужно понять, как комбинировать эти три слоя — и не пора ли совсем сменить гардероб? Сегодня мы рассмотрим каждый из слоев, чтобы разобраться в этом вопросе.

Первый слой

Заморозки по ночам — не редкость для марта и апреля, поэтому не стоит далеко убирать зимнюю экипировку.