Статьи

Что помогает нам достигать спортивных результатов? Кроссовки? Велосипед? Плавательная шапочка? Нет, это наше тело! Именно поэтому важно выбирать спортивное питание, которое поможет вашему телу показать наилучший результат на каждой тренировке. Сегодня мы расскажем вам о компании, каждый продукт которой основан на тщательном научном подходе и сотрудничестве с атлетами по всему миру.

SIS - британская компания, занимающая лидирующие позиции в разработке и производстве спортивного питания для профессиональных спортсменов и любителей. Более 15 лет SIS разрабатывает питание в сотрудничестве с элитными спортсменами, национальными и профессиональными командами, например победителями Тур де Франс 2016 – 2017 “Team Sky”. В ассортименте SIS представлено несколько десятков продуктов для питания до, во время и после тренировки. Предлагаем разобраться в многообразии спортивного питания британского бренда, чтобы помочь организму на каждом этапе подготовки и соревнований.

У компании SIS существует 2 основные линейки – GO и REGO, которые помогут вам получить достаточно энергии до и во время тренировки, а также ускорят восстановление.

В Лаборатории бега Runlab новинка – спортивное питание GU. Своему появлению продукция GU обязана биофизику Биллу Вогану, вернее, его дочери, которая бегала ультрамарафоны. Спортивное питание, которое она использовала на тренировках и на забегах в то время, плохо усваивалось и содержало много побочных ингредиентов, и в 1990 году Билл взялся за разработку геля, который бы моментально усваивался и имел максимальную концентрацию питательных веществ. Все, кто пробовал новый продукт, говорил одно и то же слово – “gooey” (липкий, сладкий, как повидло), и отмечали, что новое питание дает отличный заряд энергии. Так в 1994 году появился бренд GU, который продолжил работу над поиском сбалансированной текстуры, состава и вкуса спортивного питания. А уже в 1996 году GU стал одним из первых официальных партнёров по спортивному питанию Ironman World Championship.

Сейчас в Лаборатории бега представлены гели GU Energy Gel, гели GU Roctane Energy Gel с усиленной формулой, а также напиток GU Roctane Drink Mix.

И сегодня на примере гелей GU мы расскажем о том, на что стоит обратить внимание при выборе энергетических гелей.

Asics DynaFlyte 2 - это обновление полюбившимся многим кроссовок, первая версия которых показала себя как универсальный боец для тренировок и соревнований с акцентом на хорошую амортизацию и малый вес. В Asics сделали своего рода работу над ошибками, кардинально изменив верх обуви, а подошву оставив прежней. В ней все так же используется фирменная пена FlyteFoam, которая по заявлению производителя легче предыдущих версий и лучше гасит вертикальную нагрузку. В пяточной части находится фирменная амортизационная вставка Asics GEL, а бесшовный верх выполнен по технологии Adapt Mesh. Как и предыдущая модель, Asics DynaFlyte 2 предназначены для бегунов с нейтральной пронацией, перепад высоты подошвы между пяткой и стопой равен 8 мм, а вес пары в размере 9 US составляет 255 грамм. 

Начать нужно с самого главного, с обновленного верха, потому как именно этот момент смущал меня в предыдущей версии кроссовок. Верх в DynaFlyte 2 великолепно дышит. Даже несмотря на то, что он выполнен из двухслойной сетки, он не потерял своей эластичности и комфортно облегает стопу. Все жесткие элементы и стропы связанные со шнуровкой помещены между слоями сетки, стопа надежно фиксируется внутри кроссовка, диапазон регулировки шнуровки по-прежнему достаточно большой.

Адаптогены – это лекарственные средства, как правило, естественного происхождения, получаемые из натурального сырья, которые имеют многовековую историю применения. Некоторые из них используются в восточной медицине уже тысячелетия. Общим эффектом для всех адаптогенов является повышение функциональных возможностей (адаптации) организма. А именно: повышение физической, умственной работоспособности, переносимость нагрузок, устойчивости к различным неблагоприятным факторам (погодные условия, стрессы, инфекции и т.п.). Адаптогены, которые, пожалуй, известны практически всем – экстракты элеутерококка, женьшеня, лимонника. Также сильным тонизирующим действием обладают экстракты и настойки родиолы розовой, аралии маньчжурской, левзеи. Адаптогены рекомендуется принимать в первой половине дня, так как их возбуждающее действие может помешать процессу засыпания и повлиять на качество сна. Людям, испытывающим проблемы с артериальным давлением, необходимо внимательно изучить противопоказания перед применением адаптогенов или обратиться к спортивному врачу.

Еще одно натуральное средство восстановления, о котором необходимо упомянуть – продукты пчеловодства. К ним относятся мед, пчелиная пыльца, перга, прополис, маточное молочко, пчелиный воск. Мед содержит витамины, микроэлементы, фруктозу. Пчелиная пыльца (обножка) состоит из цветочной пыльцы, собранной рабочими пчелами. Обножка содержит много белка, 16 витаминов, 18 минералов, 18 аминокислот и другие полезные соединения.

При создании ткани для футболки используется специальная вязка и волокно Nilit Aquarius, благодаря этому достигается хороший воздухообмен и отвод влаги с поверхности кожи спортсмена. Соединяется ткань в готовом изделии широкими плоскими швами, что снижает возможность потертостей во время интенсивного использования. 
Футболка неспроста называется ультралегкой, вес мужского изделия в размере М равен всего 88 грамм.

Инженеры СЕР постарались и сделали отличный анатомический крой, футболка повторяет все контуры тела спортсмена и во время тренировки совершенно не мешает движениям. При первом знакомстве СЕР Ultralight у меня были сомнения по поводу швов в районе подмышек, но на тренировке никаких вопросов по удобству использования не возникло.

Большую роль в посадке играет ткань, из которой изготовлена футболка, она не просто очень легкая и эластичная, она приятная на ощупь, что вносит дополнительный комфорт в использование футболки.

Зима в самом разгаре. Световой день становится все меньше, и у многих из нас тренировки проходят под светом уличных фонарей или под искусственным освещением манежа. Тема витаминизации становится все более актуальна, в особенности для людей, ведущих активный образ жизни. Ведь физические и психоэмоциональные нагрузки, которым подвергают себя спортсмены, повышают потребность в ряде минералов, витаминов и других питательных веществ. Нужна ли дополнительная поддержка организма в виде спортивного питания? Если да, когда и в каком объеме? Об этом читайте в нашей статье.

Витамины – органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Витамины не вырабатываются в организме человека, либо вырабатываются, но лишь в малом количестве. Они выполняют функцию регуляторов обмена веществ, потому их присутствие в нашем рационе просто необходимо. Дефицит витаминов или их несбалансированное потребление негативно сказывается на здоровье и работоспособности, ровно как и их потребление выше рекомендуемых норм.

На данный момент известно тринадцать витаминов. Они делятся на две большие группы – водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, потому важно их постоянное поступление в организм. В случае превышения нормы их потребления избыток выводится с мочой.

Нам часто задают вопросы: “Какие беговые кроссовки самые лучшие?” или “что подойдет мне для бега?”. Универсального ответа не существует: все модели хорошие, но для своих целей, для конкретной поверхности, в определенной ценовой категории и на определенную ногу. 

Чтобы помочь вам сориентироваться в огромном ассортименте беговой обуви, мы решили подвести итог уходящего 2017 года собственным рейтингом популярных беговых моделей, которые были выпущены в прошлом году и продавались в "Лаборатории бега".

Составляя наш рейтинг, мы постарались максимально детально и объективно оценить преимущества и недостатки популярных моделей кроссовок для бега. Нам были важны отзывы начинающих и подготовленных бегунов-любителей, которые мы собирали на протяжении всего 2017 года.

Представляем номинации, которые мы выделили, ориентируясь на отзывы наших клиентов, наблюдения продавцов-консультантов и тесты опытных спортсменов.

Кроссовки Mizuno Wave Kien 4 G-TX продолжают славные традиции компании в проектировании обуви для бега по пересеченной местности. Протектор у Wave Kien 4 не очень агрессивный, он позволяет с комфортом бежать не только по грунту и снегу, но и асфальту, что делает обувь более универсальной в использовании. При производстве кроссовок были применены фирменные технологии Mizuno, такие как DynaMotion Fit, Wave, материал EL8, которые положительно сказывающиеся на комфорте при использовании кроссовок.

Созданы Mizuno Wave Kien 4 G-TX для повседневных тренировок, лучше всего подойдут спортсменам с нейтральной пронацией, а вес в размере 9US равен 300 граммам. Во время использования данных кроссовок мне понравились следуюище моменты. 

Что стоит отметить в первую очередь, так это очень хорошую посадку стопы внутри кроссовок. На моей памяти у Mizuno всегда было хорошо по данному пункту, благодаря системе Dinamotion Fit кроссовки надежно фиксируются на средней части стопы.

Новогодние праздники – время для простых чудес, которые мы так давно ждали: неделя отдыха от рабочей рутины, праздничное застолье, посиделки с друзьями… Но нередко неделя выходных отражается на режиме тренировок – кто-то решает отдохнуть в том числе и от физических нагрузок, кто-то не успевает на тренировку из-за слишком насыщенных планов... 
Поэтому сегодня мы подготовили для вас несколько простых советов от эксперта Лаборатории бега Дмитрия Егорова, которые помогут вам быстро вернуться к привычному графику после окончания выходных.

Используйте каждую возможность для тренировки
Проще всего вам будет вернуться к тренировкам после праздников… правильно, если вы не будете делать перерыв в тренировках! Именно в праздники выпадает отличная возможность увеличить беговые объёмы, на что вам могло не хватать времени в будни. Да, отсутствие четкого распорядка дня иногда мешает самоорганизации, но возьмите себя в руки – встаньте на час раньше или предложите друзьям поделиться новостями на бегу, а не в кафе. Бонус – удивительно теплая погода, которая бьет все температурные рекорды.

Спортивная куртка Adidas Xperior Jacket предназначена для тренировок в холодное время года, благодаря комбинации технологичных материалов она сможет защитить спортсмена от ветра и влаги при этом обладает продвинутыми функциями терморегуляции. Куртка универсальная и может использоваться не только во время беговых и лыжных тренировок, но и во время всех видов спортивной активности в холодное время года.

Понравилось

Благодаря сложному, хорошо продуманному анатомическому крою, куртка отлично сидит, она слегка приталена, а в плечевом поясе дает очень большую свободу действий. Тем самым не стесняет движений и дает возможность активно работать руками во время лыжной тренировки.

За отличную функцию терморегуляции спасибо нужно сказать хорошо подобранной комбинации материалов Adidas Xperior Jacket. Все передняя часть, верх рукавов и нижняя часть спины выполнены из мягкого софтшела, который не только защищает от ветра и влаги, но и благодаря своей эластичности помогает куртке растягиваться в направлении движения спортсмена. Нижняя часть рукавов и спина выполнены из теплых флисовых панелей, которые активно отводят влагу, лучше проветриваются и сохраняют тепло.

Одеваясь на тренировку в холодное время года, важно помнить о принципе многослойности, при этом все элементы экипировки должны быть технологичными. Сегодня мы рассмотрим основные функции и виды спортивного термобелья - самого первого слоя одежды, который имеет непосредственный контакт с телом.

Термобелье - функциональная одежда, предназначенная для занятий спортом в холодное время года, которая помогает достичь максимального комфорта во время нагрузок и поддерживает оптимальный температурный режим. Две основные функции термобелья – сохранение тепла и отвод лишней влаги от тела. 

Термобелье  было разработано в Японии в конце XX века. Первыми материалами были полиэстер и полиамид, отлично справляющиеся с отводом влаги. Эти материалы и по сей день используются для изготовления современного технологичного термобелья. С развитием технологий спортивной одежды появились новые способы плетения и материалы, например, Primaloft для дополнительного утепления или Windstopper для ветрозащиты, а также антибактериальные материалы.

Когда мы берёмся за т­о или иное дело, то с­тавим перед собой зад­ачу. Быть может, прост­о постигнуть азы, во­зможно, стать одним и­з лучшим в выбранном направлении. Для достиже­ния цели нужен чётко ­разработанный план де­йствий. Начиная строи­тельство дома, мы идё­м от основания, с фун­дамента. Стены, крыша­, наконец внутренняя ­отделка. Вряд ли жили­ще, построенное без п­роекта, прослужит дол­го своим обитателям... 

Сказанное вы­ше относится и к тренировкам, а т­ем более к такому неп­ростому занятию, как ­бег на выносливость. ­Систематизировать сво­и спортивные занятия,­ получить от них макс­имум пользы и удоволь­ствия поможет трениро­вочный план. 

К словосочетанию "тре­нировочный план" не с­лучайно часто добавля­ют слово "индивидуаль­ный". Каждый спортсме­н уникален, и "рецепт"­ успешной подготовки ­двух бегунов может кардинально отличаться. Есл­и говорить о бегунах-­любителях, то чаще вс­его главной задачей ­является согласование­ плана тренировок с р­абочим графиком. Высо­ко мотивированный спо­ртсмен может свернуть­ горы, но сможет ли о­н "переварить" нагруз­ку и стать сильнее?