Экипировка для трейлов

Когда-то трейловые забеги были уделом избранных — бег по пересечённой местности казался слишком сложным по сравнению с асфальтовыми забегами. Но со временем стали появляться трейловые забеги с более простыми трассами, которые могут преодолеть даже новички, а главное — появилась технологичная экипировка, предназначенная специально для трейлов. И сегодня мы расскажем про экипировку, в которой будет комфортно бегать по пересечённой местности и разнообразить тренировочный процесс.

Кроссовки

Если говорить о специализированной экипировке для трейлов, в первую очередь на ум приходят кроссовки. В отличие от бега по жестким поверхностям, трейлы предъявляют больше требований к подошве: она должны быть устойчивой на плотной и рыхлой почве, цепляться за грунт на спусках и подъемах, адаптироваться под разные текстуры — земля, камни, трава, песок, глина. Для этого трейловые модели оснащены выраженным протектором, а иногда и выраженными шипами для дополнительного сцепления с поверхностью. При этом важно обратить внимание на рисунок протектора: во многих моделях выступы и шипы расположены таким образом, чтобы между ними не застревали камни и участки грунта. А у зимних моделей присутствуют железные шипы, которые позволяют удержаться на обледенелых участках.

С точки зрения амортизации трейловые кроссовки обычно более жёсткие, чем асфальтовые модели — во-первых, ударная нагрузка при беге по грунту обычно ниже, чем при беге по асфальту. Кроме того, «рваный» бег с переменной траекторией и внезапными препятствиями требует полного контроля за стопами: более жесткие кроссовки помогают ощущать соприкосновение с землёй и контролировать каждый шаг. Но если вы предпочитаете более мягкие кроссовки, собираетесь на первый трейл или сталкиваетесь с болевыми ощущениями от ударной нагрузки, вы можете обратить внимание на более мягкие модели — Hoka Speedgoat 5, ASICS Gel-Kayano 28 AWL, Saucony Xodus 11.

Hoka Speedgoat 5

Speedgoat 5 — популярная модель трейловых кроссовок от Hoka

Icebug NewRun BUGrip G-TX W

Водонепроницаемые кроссовки для бега по зимним дорогам, выступы на подошве и стальные шипы гарантируют надёжное сцепление

Saucony Xodus 11

Мягкие и отзывчивые кроссовки идеально подходят для долгих забегов по пересеченной местности

Saucony Peregrine 12

Обновленная модель кроссовок для трейлраннинга Saucony Peregrine 12 получила более глубокий рисунок протектора

Кроме того, одно из полезных свойств трейловых кроссовок — способность быстро выпускать воду: на трейловых маршрутах нередко встречаются болота или мокрые участки, и бежать с кроссовками в воде оставшуюся часть дистанции вряд ли будет приятно. Поэтому кроссовки, верх которых выполнен из сетки и не удерживает влагу внутри, поможет преодолеть дистанцию с большим комфортом. Также обратите внимание на переднюю часть — усиленный носок защитит пальцы от ударов об камни и корни деревьев.

Одежда

К счастью, одежда на трейлах обычно подвергается меньшим испытаниям, чем кроссовки, но тоже есть несколько важных нюансов, которые стоит учитывать. Во-первых, на трейлах часто приходится задевать деревья и кустарник — поэтому лучше всего выбирать плотно прилегающую экипировку, которая не будет цепляться за ветки, а также защитит кожу от царапин. Для леса лучше выбирать светлую экипировку или хотя бы несколько ярких аксессуаров — на случай, если вы собьётесь с пути, а ещё на такой ткани легче сразу заметить клещей.

Выбирайте одежду с дополнительной перфорацией и функцией быстрого отведения влаги — на технически сложных участках вы можете быстро вспотеть, и такая экипировка поможет быстро вернуть температуру тела в норму.

Также не помешают карманы: если на быстрых шоссейных забегах важен каждый лишний грамм, на трейлах темп бега ниже, поэтому всегда можно захватить с собой питание и аксессуары, которые могут пригодиться на трассе — особенно когда речь идёт о длинных дистанциях.

Asics Fujitrail Top

Застежка-молния, расположенная на футболке спереди, создает дополнительную вентиляцию, сзади три вместительных кармана

Gri Кросс

Универсальная модель для любых активных тренировок, анатомический крой обеспечивает свободу движений

X-Bionic Effektor 4.0 Trail Run Shorts

Мужские спринтеры для бега и тренинга с мягким компрессионным эффектом

Adidas Terrex Agravic Pro Skirt W

Юбка создана специально для забегов по пересеченной местности

Аксессуары

Ветки деревьев могут быть опасны не только для рук и ног, но и для лица — чтобы защититься от ударов, особенно когда бежите за кем-то, обязательно надевайте солнцезащитные очки — они же помогут вам не сбиться с разметки в солнечную погоду, когда яркие лучи могут буквально ослеплять. От солнечного удара защитит кепка — выбирайте плотно прилегающие модели, которые будут плотно сидеть. Для длинных дистанций можно захватить с собой бутылку со специальным креплением или гидратор — они позволят пить не только на пунктах питания и не допустить обезвоживания.

Oakley Radar EV Path

Спортивные очки с расширенным диапазоном зрения в верхней периферийной области

Asics Runners Bottlebelt

Напоясная сумка из легкого и прочного нейлона, располагает двумя карманами с бутылками для воды и карманом для мелочей

Adidas Run Bottle Bag

Enklepp U-run Trail Backpack

Рюкзак для бега с вертикальной молнией для более удобной загрузки, имеет легкий вес и эргономичную форму

Ещё одна важная деталь — солнцезащитный крем и спрей от клещей и слепней. Позаботьтесь о них заранее, и после трейла вы будете радоваться спортивным успехам, а не страдать из-за ожога или укусов.

Если вы никогда не бегали трейлы и хотите попробовать свои силы на пересечённой местности — попробуйте свои силы на простой трассе: например, на Hero League Trail, который пройдёт 2 июля в Санкт-Петербурге. Для наших читателей действует скидка на регистрацию по промокоду RLTRAIL.

Желаем вам комфортных пробежек и стартов по пересечённой местности, а наши эксперты по бегу всегда помогут выбрать экипировку для любых забегов и дистанций.