Экипировка для трейлов

Когда-то трейловые забеги были уделом избранных — бег по пересечённой местности казался слишком сложным по сравнению с асфальтовыми забегами. Но со временем стали появляться трейловые забеги с более простыми трассами, которые могут преодолеть даже новички, а главное — появилась технологичная экипировка, предназначенная специально для трейлов. И сегодня мы расскажем про экипировку, в которой будет комфортно бегать по пересечённой местности и разнообразить тренировочный процесс.

Кроссовки

Если говорить о специализированной экипировке для трейлов, в первую очередь на ум приходят кроссовки. В отличие от бега по жестким поверхностям, трейлы предъявляют больше требований к подошве: она должны быть устойчивой на плотной и рыхлой почве, цепляться за грунт на спусках и подъемах, адаптироваться под разные текстуры — земля, камни, трава, песок, глина. Для этого трейловые модели оснащены выраженным протектором, а иногда и выраженными шипами для дополнительного сцепления с поверхностью. При этом важно обратить внимание на рисунок протектора: во многих моделях выступы и шипы расположены таким образом, чтобы между ними не застревали камни и участки грунта. А у зимних моделей присутствуют железные шипы, которые позволяют удержаться на обледенелых участках.

С точки зрения амортизации трейловые кроссовки обычно более жёсткие, чем асфальтовые модели — во-первых, ударная нагрузка при беге по грунту обычно ниже, чем при беге по асфальту. Кроме того, «рваный» бег с переменной траекторией и внезапными препятствиями требует полного контроля за стопами: более жесткие кроссовки помогают ощущать соприкосновение с землёй и контролировать каждый шаг. Но если вы предпочитаете более мягкие кроссовки, собираетесь на первый трейл или сталкиваетесь с болевыми ощущениями от ударной нагрузки, вы можете обратить внимание на более мягкие модели — Hoka Speedgoat 5, ASICS Gel-Kayano 28 AWL, Saucony Xodus 11.

Hoka Speedgoat 5

Icebug NewRun BUGrip G-TX W

Saucony Xodus 11

Saucony Peregrine 12

Обновленная модель кроссовок для трейлраннинга Saucony Peregrine 12 получила более глубокий рисунок протектора

Кроме того, одно из полезных свойств трейловых кроссовок — способность быстро выпускать воду: на трейловых маршрутах нередко встречаются болота или мокрые участки, и бежать с кроссовками в воде оставшуюся часть дистанции вряд ли будет приятно. Поэтому кроссовки, верх которых выполнен из сетки и не удерживает влагу внутри, поможет преодолеть дистанцию с большим комфортом. Также обратите внимание на переднюю часть — усиленный носок защитит пальцы от ударов об камни и корни деревьев.

Одежда

К счастью, одежда на трейлах обычно подвергается меньшим испытаниям, чем кроссовки, но тоже есть несколько важных нюансов, которые стоит учитывать. Во-первых, на трейлах часто приходится задевать деревья и кустарник — поэтому лучше всего выбирать плотно прилегающую экипировку, которая не будет цепляться за ветки, а также защитит кожу от царапин. Для леса лучше выбирать светлую экипировку или хотя бы несколько ярких аксессуаров — на случай, если вы собьётесь с пути, а ещё на такой ткани легче сразу заметить клещей.

Выбирайте одежду с дополнительной перфорацией и функцией быстрого отведения влаги — на технически сложных участках вы можете быстро вспотеть, и такая экипировка поможет быстро вернуть температуру тела в норму.

Также не помешают карманы: если на быстрых шоссейных забегах важен каждый лишний грамм, на трейлах темп бега ниже, поэтому всегда можно захватить с собой питание и аксессуары, которые могут пригодиться на трассе — особенно когда речь идёт о длинных дистанциях.

Asics Fujitrail Top

Застежка-молния, расположенная на футболке спереди, создает дополнительную вентиляцию, сзади три вместительных кармана

Gri Кросс

Универсальная модель для любых активных тренировок, анатомический крой обеспечивает свободу движений

X-Bionic Effektor 4.0 Trail Run Shorts

Мужские спринтеры для бега и тренинга с мягким компрессионным эффектом

Adidas Terrex Agravic Pro Skirt W

Юбка создана специально для забегов по пересеченной местности

Аксессуары

Ветки деревьев могут быть опасны не только для рук и ног, но и для лица — чтобы защититься от ударов, особенно когда бежите за кем-то, обязательно надевайте солнцезащитные очки — они же помогут вам не сбиться с разметки в солнечную погоду, когда яркие лучи могут буквально ослеплять. От солнечного удара защитит кепка — выбирайте плотно прилегающие модели, которые будут плотно сидеть. Для длинных дистанций можно захватить с собой бутылку со специальным креплением или гидратор — они позволят пить не только на пунктах питания и не допустить обезвоживания.

Oakley Radar EV Path

Спортивные очки с расширенным диапазоном зрения в верхней периферийной области

Asics Runners Bottlebelt

Напоясная сумка из легкого и прочного нейлона, располагает двумя карманами с бутылками для воды и карманом для мелочей

Adidas Run Bottle Bag

Enklepp U-run Trail Backpack

Рюкзак для бега с вертикальной молнией для более удобной загрузки, имеет легкий вес и эргономичную форму

Ещё одна важная деталь — солнцезащитный крем и спрей от клещей и слепней. Позаботьтесь о них заранее, и после трейла вы будете радоваться спортивным успехам, а не страдать из-за ожога или укусов.

Если вы никогда не бегали трейлы и хотите попробовать свои силы на пересечённой местности — попробуйте свои силы на простой трассе: например, на Hero League Trail, который пройдёт 2 июля в Санкт-Петербурге. Для наших читателей действует скидка на регистрацию по промокоду RLTRAIL.

Желаем вам комфортных пробежек и стартов по пересечённой местности, а наши эксперты по бегу всегда помогут выбрать экипировку для любых забегов и дистанций.