Лайфхаки для зимних тренировок

Тренироваться зимой — иногда сомнительное удовольствие. Снег, лёд, ветер, темнота — не лучшие спутники на тренировках. Но чтобы добиться желаемых результатов в новом сезоне, нужно тренироваться при любых условиях. И сегодня мы расскажем вам, как сделать зимние тренировки приятнее.

Одевайтесь функционально

Когда на улице холодно, хочется одеться потеплее. Но на тренировки это работает плохо: через 10 минут пробежки в слишком тёплой экипировке вы вспотеете, и при любой остановке будет риск переохлаждения. Поэтому выбирайте технологичную экипировку, которая защитит вас от осадков и ветра — и будет отводить излишнее тепло и влагу от тела. При низких температурах выбирайте термобельё с шерстью мериноса — оно будет согревать, но сохранит тело сухим, не допуская переохлаждения.

Craft Core Wool Merino W

Термокофта и лосины с шерстью мериноса предназначены для активного отдыха и занятий спортом с низкой интенсивностью

Mico Extra Dry Skintech W

Бесшовная термокофта для занятий любыми видами спорта, обладает отличной терморегуляцией и воздухопроницаемостью

X-Bionic Radiactor 4.0 Shirt Round Neck LG SL W

Теплая женская термокофта для активных занятий спортом в холодную погоду

Craft Pro Wool Extreme X

Термокофта с длинным рукавом на 20% состоит из шерсти мериноса, которая эффективно отводит от тела лишнюю влагу

Mico Warm Control Skintech

Термокофта оптимально подходит для тренировок при экстремально низкой температуре

Craft Active Extreme X Wind W

Женская базовая кофта с ветрозащитными вставками спереди, предназначена для тренировок в холодных и ветреных условиях

Утепляйте руки, шею и голову

При отрицательной температуре важно защитить не только тело, и зоны, которые быстрее всего теряют тепло — руки, шея и голова. И в этом вам помогут не только аксессуары — перчатки, шапка и бафф, но и специальные детали на одежде — высокий воротник, удлинённые манжеты и капюшон. Одежда с такой конструкцией поможет утеплить чувствительные зоны зимой и заменить тёплые аксессуары весной.

Mizuno Dry Aeroflow LS HZ

Мужская кофта для бега и тренинга с молнией до середины груди, позволяющей регулировать теплообмен

Mizuno Dry Aeroflow LS Tee W

Женская кофта для бега и тренинга с молнией до середины груди, позволяющей регулировать теплообмен

Mizuno Warmalite HZ W

Женская кофта из приятного к телу эластичного трикотажа

Craft Core Trim Thermal Midlayer

Теплая кофта выполнена из термоткани с мягкой внутренней подкладкой для быстрого отведения влаги

Gri Лонг 3.0 W

Эту базовую кофту можно носить как второй слой или как самостоятельный элемент одежды в прохладную погоду

Gri Лонг 3.0

Эту базовую кофту можно носить как второй слой или как самостоятельный элемент одежды в прохладную погоду

Помогайте мышцам разогреваться и восстанавливаться

Зимой мышцам требуется более качественная разминка — но не всегда на это есть время. На помощь придут специальные препараты для мышц: благодаря специальному составу они повышают тонус мышц, помогают им быстрее сокращаться и расслабляться. А использование после тренировки поможет мышцам быстрее восстанавливаться.

Bodyrec Бодирек 40 ml

Восстанавливающий бальзам «Бодирек» работает за счет уникальной комбинации ультра-сильных экстрактов целебных растений

Выбирайте устойчивые кроссовки

Зимой приходится бегать по разным поверхностям — снег, наледь, лужи, слякоть… Чтобы избежать травм и падений, важно выбрать кроссовки с выраженным протектором, который обеспечит устойчивость.

Mizuno Wave Rider TT

Модель предназначена для тех, кто хочет выйти за пределы асфальта, для любителей и профессионалов с нейтральной пронацией

Mizuno Wave Rider 26

Универсальные кроссовки с нейтральной пронацией для спортсменов любого уровня, от начинающих бегунов до опытных атлетов

Mizuno Wave Rider 26 W

361° Yushan 2

Кроссовки для трейлраннинга Yushan 2 предназначены для тех, кому необходим высокий уровень сцепления, комфорта и защиты

Under Armour UA HOVR Sonic 4 Storm W

Универсальные тренировочные кроссовки с упругой амортизацией и плавным перекатом, в которых будет комфортно преодолевать даже длинные дистанции

Восстанавливайте водно-солевой баланс

Кажется, что зимой наш организм теряет меньше влаги, чем летом — но это совсем не так. Зимой обезвоживание может наступить быстрее, поэтому важно пить на тренировках жидкость — лучше всего подойдёт изотоник. Чтобы вам было приятнее пить его на морозе — разбавляйте напиток тёплой водой или наливайте в лыжную термофлягу.

Sis Beta Fuel 82 g Клубника-Лайм

Высокоэффективный углеводный напиток SIS Beta Fuel отлично подходит для соревнований и интенсивных тренировок

Gold Nutrition Gold Drink 500 g Лимон

Изотонический напиток для применения во время длительной физической активности

Nutrend Zerodrinx Апельсин 18 табл

Гипотонический напиток со вкусом лимона в порционных шипучих таблетках, восполняет потерю ценных минералов

Nutrend Zerodrinx Апельсин 18 табл

Гипотонический напиток со вкусом лимона в порционных шипучих таблетках, восполняет потерю ценных минералов

Желаем вам отличных тренировок в любую погоду, а наши эксперты помогут вам подобрать экипировку и аксессуары для любого сезона!