Магазины English Russian
Каталог
English Russian

Спортивное питание для межсезонья

Наступила зима — время частых простуд, появлению которых способствует переменчивая погода, короткий световой день, недостаток витаминов… Интенсивная спортивная нагрузка в таких условиях тоже может оказать негативное влияние на иммунитет и общую работоспособность. Сохранить здоровье и силы для тренировок вам поможет не только тренировка по погоде, но и специальные продукты из линейки спортивного питания, которые восполнят дефицит необходимых веществ и укрепят ваш иммунитет в самый непростой период времени.

Во время тренировок наш организм тратит не только калории, но и запас питательных веществ, минералов и солей. Восстановить полный объем всех элементов из пищи бывает достаточно проблематично, поэтому на выручку приходят специальные добавки к рациону, которые позволяют восполнить необходимые вещества в нужной дозировке.

Спортивное питание и добавки усваиваются организмом намного легче и быстрее, чем питательные вещества из обычной еды. Стоит отметить, что спортивное питание не влияет на результаты, речь идет о тех же самых микроэлементах, витаминах и минералах, которые содержатся в обычной пище, но в добавках присутствуют в более удобном для усвоения организмом виде.

Протеин

Одним из наиболее важных компонентов питания спортсменов является белок. Он нужен для строительства мышечной ткани и поддержания иммунитета. Сегодня довольно распространены белковые коктейли для бодибилдинга, но тяжелоатлетическая дозировка для набора мышечной массы составляет 3-4 грамма на килограмм веса. Этот объём белка является избыточным даже при усиленных тренировках для легкоатлета. Для бегунов рекомендована дозировка от 0,7 до 1,5 граммов на килограмм веса. При усиленных тренировках можно повысить дозировку до 2 граммов на килограмм веса в день. Именно поэтому важно использовать протеиновые продукты для циклических видов спорта, дозировка в которых рассчитана для умеренных нагрузок без цели набрать массу.

Напиток First Endurance Ultragen Шоколад 1365 g
Напиток для быстрого восстановления после физической нагрузки
Напиток SIS Rego Rapid Recovery Plus 490 g Шоколад
Белково-углеводный напиток, содержит все необходимое для максимально быстрого и полного восстановления после физических нагрузок
Батончик SIS Protein Bar 55 g Шоколад - Мята
Батончик со вкусом мяты и шоколада, содержит протеин для строительства мышц и углеводы для восполнения затраченной энергии

Ненасыщенные жирные кислоты

Существует три вида омега кислот: омега-3, омега-6 и омега-9. Это комплекс жирных кислот, участвующих в обмене веществ и липолизе, они необходимы для нормального функционирования организма, хорошего самочувствия и поддержания иммунитета. Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в продуктах питания, но в небольших дозировках, поэтому более удобный формат приема — капсулы с оптимальной дозировкой. Рекомендуется употреблять примерно 1 грамм омега-3 в день.

Таблетки SIS Omega 3 Capsule Super Strength 90 капс
Омега 3 содержит жирные кислоты, которые являются основными блоками иммунных клеток и поддерживают сердечно- сосудистую систему
Капсулы Nutrend Omega 3 Plus Softgel 120 капс
Незаменимые жирные кислоты, обогащенные витамином D, препарат положительно влияет на работу сердца, повышает иммунитет

Витаминно-минеральные комплексы

Минеральный и витаминный баланс в теле оказывает большое влияние на мышечный тонус. Даже незначительный дефицит микроэлементов может привести к ощущению усталости и сонливости, а тренировочный процесс станет неэффективным. Большинство микро- и макроэлементов можно получить из повседневных продуктов, но многие из них для достижения дневной нормы придётся употребить в большом количестве, что не всегда удобно и возможно. Именно поэтому на выручку спортсменам приходят витаминные и минеральные комплексы в удобной дозировке, которые обеспечивают поступление необходимых витаминов и минералов. Для профилактики простудных заболеваний в холодное время года рекомендуется принимать дополнительную дозировку витамина С: с этим отлично справится изотонический напиток с повышенным содержанием витамина С.

Таблетки SIS GO Hydro Tablet Immune 20 табл Апельсин
Порционный растворимый напиток-изотоник с повышенным содержанием витамина С
Таблетки First Endurance MultiV 90 капс
Мультивитамины для удовлетворения уникальных требований выносливости спортсменов, подходят для ежедневного употребления
Таблетки SIS Performance Multivitamin 60 табл
Витаминно-минеральный комплекс для спортсменов, помогает поддержать организм в надлежащей форме, адаптироваться к регулярным нагрузкам
Капсулы IronDeer Элемент A 30 капс.Капсулы IronDeer Элемент A 30 капс.
Элемент А предназначен для увеличения выносливости, силовых и скоростных показателей, повышает иммунные и адаптогенные силы организма
Таблетки SIS Zinc Chewables 120 табл
Цинк действует как антиоксидантное и иммуностимулирующее средство, участвует в регуляции ферментов, ускоряет заживление ран
Таблетки Nutrend Vitamin C 100 табл
Препарат для снабжения организма витамином С во время инфекционных заболеваний, повышенных физических нагрузках, при стрессе

Аминокислоты

Аминокислотные комплексы — это элементы, на которые распадается белок в процессе денатурации. Аминокислоты необходимы для восстановления и роста мышечных волокон, которые являются основным строительным материалом для мышц. Но чтобы получить необходимое количество аминокислот, нужно употребить большое количество белка, расщепление которого также займет время. Однако существуют уже готовые аминокислотные комплексы, которые не требуют долгого переваривания и расщепления, это уже полностью подготовленный и обработанный строительный материал для ваших мышц. Таким образом, восстановление происходит менее энергозатратно и более эффективно. Обычно аминокислоты рекомендуется принимать 2-3 раза в день в зависимости от конкретной дозировки препарата. Самые необходимые для восстановления организма аминокислоты — лейцин, изолейцин, валин — входят в состав BCAA.

Питьевая ампула Nutrend BCAA Liquid Shot 60 ml
BCAA Liquid в удобной порционной упаковке, продукт помогает поддерживать силу мышц, восстанавливает энергетические резервы
Напиток SIS BCAA Perform 255 g Летние фрукты
BCAA Perform – новинка в линейке продуктов SiS, напиток предоставляет оптимальную поддержку синтеза белка в условиях интенсивных тренировок
Таблетки GU BCAA Capsules 60 табл
Капсулы с аминокислотами BCAA и витаминами группы В, усиливают мышечный рост, уменьшает усталость, поддерживает ясность ума
Капсулы Nutrend Enduro BCAA 120 капс.
Повышают производительность мышц и общие физические показатели, защищают мышечную массу от разрушения
Таблетки SIS L-Carnitine 90 табл Апельсин
Жевательные таблетки с L-карнитином со вкусом апельсина, увеличивают выработку энергии из жировых клеток
Питьевая ампула Nutrend Carnitine 3000 Shot Апельсин 60 ml
Увеличивает работоспособность, снижает вес. Содержит L-карнитин, витамины группы В, кофеин, таурин, экстракт зеленого чая

L-карнитин

L-карнитин — особое вещество, которое действует следующим образом: взаимодействуя с жирными кислотами, оно перемещает их в митохондрии клеток для сжигания и высвобождения энергии. Исключительно эффективен в процессе похудения, а бонусным эффектом является повышение выносливости за счет высвобождения большого количества энергии при жиросжигании.

Таблетки SIS L-Carnitine 90 табл Апельсин
Жевательные таблетки с L-карнитином со вкусом апельсина, увеличивают выработку энергии из жировых клеток
Питьевая ампула Nutrend Carnitine 3000 Shot Апельсин 60 ml
Увеличивает работоспособность, снижает вес. Содержит L-карнитин, витамины группы В, кофеин, таурин, экстракт зеленого чая
Напиток Nutrend Carnitine 60000+Synephrine Желтая малина 500 ml
Содержит L-карнитин и синефрин для снижения веса, улучшает обмен веществ
Напиток Nutrend Unisport Ежевика - Лайм 1000 ml
Концентрированный энергетический напиток, восстанавливает водно-солевой баланс в организме

Поддерживать диету и правильное питание исключительно важно не только в процессе тренировок при подготовке к соревнованиям, но и в межсезонье, во время восстановления и отдыха. Внимательно относитесь к своему рациону, старайтесь употреблять разнообразную пищу, а наши эксперты по бегу помогут вам выбрать спортивное питание для получения всех необходимых питательных веществ. Желаем вам удачных тренировок!

Мы используем файлы cookie

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.