В это воскресенье , 30 января, в магазине на Новинском бульваре пройдёт мастер-класс «Миофасциальный релиз до и после тренировки». Тренировку проведёт эксперт по бегу Рябенко Ксения —дипломированный инструктор по лечебной физической культуре, кандидат в мастера сбора по беговым лыжам, тренер по бегу.
Приглашаем всех, кто хочет узнать про методику миофасциального релиза: мы расскажем, что такое, зачем он нужен, какие могут быть противопоказания и какой инвентарь необходим.
После теории вас ждёт практическая часть:
— короткая разминка для разогрева мышц,
— расслабление мышц позвоночника,
— проработка ног (ягодицы, бицепс, квадрицепс, напрягатель широк фасц бед, икры),
— плечевой пояс, мышцы груди, руки, — стопы.
Начало в 12:00, продолжительность — 1,5 часа.
Участие бесплатное, обязательна запись по ссылке.