Каталог

Выбираем зимнюю экипировку

Впереди зима – время, когда многие мечтают не о тренировках, а о том, чтобы не замёрзнуть и не заболеть. Переменчивая погода пугает то снегом, то дождем, но условия одинаковы для всех, а значит, в новом сезоне сильнее будет тот, кто найдет мотивацию для тренировок в любых условиях. В этом вам поможет правильная экипировка, в которой вы сможете эффективно тренироваться независимо от капризов погоды.

Для тренировок в межсезонье пригодится защита не только от мороза, но и от порывов ветра, дождя и снега, при этом экипировка не должна сковывать движений. Обратите внимание на модели с дополнительной защитой от ветра в зоне коленей, бедер, груди. Особое внимание при выборе экипировки для зимнего бега стоит уделять повышенной воздухопроницаемости – это очень важный критерий для одежды, рассчитаной на высокий уровень активности. Тёплый воздух, нагретый телом, влага и пар должны быстро отводится наружу, при этом не позволяя холодному воздуху проникать внутрь.

Удобная и комфортная посадка, не сковывающая движения, а также плоские швы, не натирающие кожу – также очень важная характеристика для беговой экипировки, особенно в зимний период.

Выбираем кроссовки

Обувь должна быть подобрана по размеру с небольшим запасом в передней части. Зимние носки обычно толще летних, поэтому при примерке обуви для пробежек в межсезонье наденьте именно их. Многие для зимы выбирают кроссовки с мембраной Gore-tex, не пропускающей влагу, но отводящей пар. С учётом более плотной структуры, модели с Gore-tex лучше примерять перед покупкой, а не ориентироваться на размер «летних» кроссовок. Как альтернативный вариант, можно выбрать кроссовки со специальным покрытием Shield, с которого влага будет скатываться, не проникая внутрь.

Кроссовки Asics GT-1000 8 G-TX W Кроссовки Asics GT-1000 8 G-TX W
Осенне-зимний вариант с мембраной Gore-Tex, подходит для спортсменов с умеренной или выраженной пронацией
Кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield W Кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield W
Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield с водоотталкивающей пропиткой и светоотражающими элементами

Если вы выбираете для тренировок не асфальт, а более сложный и скользкий рельеф, рекомендуем использовать кроссовки для пересеченной местности с агрессивным протектором или шипами.

Кроссовки Icebug NewRun BUGrip G-TX W Кроссовки Icebug NewRun BUGrip G-TX W
Водонепроницаемые кроссовки для бега по зимним дорогам, выступы на подошве и стальные шипы гарантируют надёжное сцепление
Кроссовки Icebug NewRun BUGrip Кроссовки Icebug NewRun BUGrip
Лёгкие кроссовки для бега по зимним дорогам, шипы и выступы на подошве гарантируют надёжное сцепление на неровных участках

Одежда: несколько слоёв

В качестве первого слоя, который прилегает к телу, при низких температурах лучше всего использовать термобельё. Его волокна сплетены из нитей таким образом, чтобы отводить влагу с поверхности кожи, при этом сохраняя естественное тепло тела. Отведение влаги является ключевым свойством для первого слоя. Если использовать одежду из натуральных материалов, например, хлопка, при активной физической нагрузке влага будет впитываться в материал, вы быстро вспотеете, после чего влага будет остывать и приведет к переохлаждению. Именно поэтому предпочтение стоит отдавать синтетическим тканям, ускоряющим испарение влаги.

Термокофта Under Armour UA Base 3.0 Crew Термокофта Under Armour UA Base 3.0 Crew
Данную модель UA Base 3.0 отличает высокий уровень сохранения тепла, даже если на улице мороз

Базовый тёплый слой из мягкого эластичного материала с дополнительной пропиткой, защищающей от неприятного запаха. Флисовый слой хорошо удерживает тепло, а синтетический верх отводит влагу с помощью системы капилляров.

Термокофта Craft Active Intensity CN Термокофта Craft Active Intensity CN
Благодаря плотной фактуре и продуманному дизайну, термокофту можно носить не только как базовый слой, но и самостоятельно

Более плотный материал позволяет проводить интенсивные тренировки в холодных условиях благодаря оригинальному плетению нити. Также имеется версия и с дополнительной защитой от ветра windstopper.

Термокофта Falke Maximum Warm Термокофта Falke Maximum Warm
Термокофта из двухслойного трикотажа, утепленная изнутри, предназначена для занятий спортом в холодную и очень холодную погоду

Премиальный уровень комфорта с самым мягким плетением нити, двухслойным трикотажем и утеплением изнутри.

Второй слой

При сильных морозах можно использовать второй слой в виде кофты или лонгслива для дополнительной термоизоляции. Второй слой также должен поддерживать стабильную температуру тела и отводить влагу на поверхность.

Кофта Craft SubZ Hood Кофта Craft SubZ Hood
Стильная мужская кофта с капюшоном, с фронтальной стороны стеганая ветрозащитная вставка с легким утеплителем

Ветрозащитная вставка с лёгким утеплением обеспечит комфорт в холодную погоду, а бесшовные рукава из трикотажа сохранят тепло и воздухопроницаемость.

Кофта Adidas Xperior Active Кофта Adidas Xperior Active
Кофта из эластичного жаккардового трикотажа. Сохраняет тепло и активно отводит влагу, обеспечивая оптимальную терморегуляцию

Высокий воротник позволит поддерживать комфортную температуру, а эластичные рукава не сковывают движений.

Кофта Under Armour Rush Run Coldgear Half Zip Кофта Under Armour Rush Run Coldgear Half Zip
Мужская кофта с молнией до середины груди

Дополнительная перфорация на рукавах обеспечивает отличную циркуляцию воздуха.

Третий слой

Третьим слоем будет выступать куртка из мембраны или материала Softshell, которые защитят вас от проникновения ветра и влаги. Не стоит забывать, что третий слой также должен обладать хорошей вентиляцией и иметь удобный крой, не сковывающий движений.

Куртка Asics Winter Accelerate Jacket Куртка Asics Winter Accelerate Jacket
Куртка имеет приталенный крой, при этом не сковывает движений благодаря удобной эргономичной посадке и эластичной ткани

Куртка может быть изготовлена с использованием различных материалов, например Gore-Tex или Softshell, чтобы не сковывать движений и защищать вас от любых негативных погодных условий.

Куртка Nike Shield Warm Jacket Куртка Nike Shield Warm Jacket
Теплая мужская куртка с капюшоном для бега в межсезонье, защищает от небольшого дождя и не продувается

Штаны стоит выбирать по тому же принципу. Характерной особенностью для зимних тренировок является более плотный материал для защиты передней части бедра и голени. Можно использовать более тонкие варианты вместе с термобельем. Для низких температур хорошо подойдут модели со вставками из материала windstopper для защиты наиболее уязвимых мест на груди и ногах.

Штаны Under Armour UA Storm Launch Pant W Штаны Under Armour UA Storm Launch Pant W
Женские штаны изготовленные из ткани UA Storm, отталкивающей воду, подходят для бега в прохладную ненастную погоду
Штаны Craft Storm Balance XC Штаны Craft Storm Balance XC
Зимние штаны с защитой от ветра для тренировок на беговых лыжах и бега в зимний период
Штаны Swix Trails Штаны Swix Trails
Универсальные ветро- и водоотталкивающие штаны для разных видов активности

Аксессуары

Особое внимание стоит уделить головному убору и перчаткам. Для зимних тренировок лучше выбирать перчатки средней плотности. При интенсивных нагрузках циркуляция в конечностях усиливается, и слишком плотные перчатки могут вызывать дискомфорт. Дополнительным бонусом будет являться специальное сенсорное нанесение, с помощью которого можно использовать телефон, не снимая перчатки.

Перчатки Craft Run Thermal Перчатки Craft Run Thermal
Перчатки из микрофлиса для тренировок зимой. Согревают руки, выводят влагу наружу
Перчатки Under Armour UA Storm Fleece Перчатки Under Armour UA Storm Fleece
Зимние перчатки из двойной ткани с теплым флисом внутри, внешняя ткань имеет влагоотталкивающую отделку, которая защищает от влаги и мокрого снега
Перчатки Craft Brilliant 2.0 Thermal Перчатки Craft Brilliant 2.0 Thermal
Удобные перчатки эргономичного кроя, предназначены для бега в холодную погоду

Для тренировок при низких температурах выбирайте шапку с подкладкой из флиса, а для небольшого минуса — из тонкой синтетики, отводящей влагу.

Шапка Craft Light Thermal Шапка Craft Light Thermal
Зимняя шапка с флисовым начесом внутри и плоскими швами, для тренировок в межсезонье и соревнований зимой до -15°
Шапка Under Armour UA Storm Run Beanie W Шапка Under Armour UA Storm Run Beanie W
Дизайн включает рисунок со светоотражающим принтом по всему периметру шапки

Для защиты от холода шеи и даже лица можно использовать баф. Это универсальный аксессуар, который позволит защитить кожу вашего лица от пронзительного холодного ветра в зимнюю непогоду и уберечься от переохлаждения шеи.

Бафф Buff Polar Бафф Buff Polar
Многофункциональный шарф-труба из микрофибры, утепленный флисом Polartec. Универсальная модель, которую можно носить зимой и в межсезонье
Бафф Buff Thermonet Бафф Buff Thermonet
Модель изготовлена из легкого и тонкого, но при этом великолепно сохраняющего тепло материала - ThermoNet

Утепленная версия бафа сохранит тепло и защитит от порывистого ветра благодаря отличной терморегуляции.

Носки необходимо выбирать из синтетических материалов с небольшим добавлением шерсти мериноса, чтобы в изделии не накапливалась влага и оно обладало высокой воздухопроницаемостью и вентиляцией.

Носки Asics Winter Running Sock Носки Asics Winter Running Sock
Зимние носки с шерстью мериноса, анатомическая вязка, носки разделены на правый и левый
Носки Asics Performance Winter Running Sock Носки Asics Performance Winter Running Sock
Высокие теплые носки для бега в зимний период, в составе шерсть, которая великолепно согревает

Зимняя версия обычных беговых носков имеет более высокую плотность вязки и меньшую воздухопроницаемость. Для дополнительного тепла стоит обратить внимание на высокие модели, которые позволят сохранить в тепле не только стопы, но и голени.

С правильной экипировкой вы будете готовы к самым сильным морозам, а ваши тренировки будут оставаться столь же эффективными и насыщенными, как и летом. Желаем вам удачных тренировок и хороших результатов даже в самую морозную погоду, а наши эксперты по бегу всегда помогут выбрать подходящую экипировку для самых экстремальных условий.

Мы используем файлы cookie

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.