Мужчины
Женщины
Корзина

Восстанови себя сам

Шанс получить травму есть у каждого спортсмена-любителя – к этому располагают неровное покрытие, несовершенная техника, недостаточное восстановление организма после физической нагрузки или слишком интенсивные нагрузки. Но есть хорошая новость: сегодня есть много специальных средств для восстановления в домашних условиях. Обратите внимание, что при наличии серьезных травм обязателен визит к врачу, использование средств домашней реабилитации возможно только после консультации специалиста. Но в случае предрасположенности к определенной травме или легком болевом синдроме вы успешно можете использовать специальные аксессуары для восстановления, которые также можно успешно использовать не только для лечения, но и для профилактики растяжений, переломов и разрывов связок.

Тейпы

Яркие цветные пластыри, которые часто можно увидеть на спортсменах, называются кинезиотейпами (Kinesio tape), а особый метод наложения пластырей на тело – кинезиотейпированием или кинезиотейпингом.

Тейп наносят на тело вдоль определенных линий мускулатуры и связок. Основной механизм в работе тейпов — это моделирование мышечно–фасциального сегмента, которое происходит благодаря определенному натяжению и особому наклеиванию лент. Благодаря воздействию тейпа, кожа поврежденного участка натягивается, что улучшает лимфодренаж и фиксирует проблемные зоны. В Лаборатории бега RunLab представлено несколько видов тейпов:

Rocktape Classic и Rocktape Design — это универсальный кинейзиотейп с гиппаллергенной основой. Носится, не теряя свойств, до пяти дней. Состоит из 97% их хлопка и 3% нейлона, что обеспечивает его эластичность. Подходит для водных видов спорта.

Rocktape может быть не только вынужденной мерой, но и ярким аксессуаром: тейпы представлены в 30 разнообразных расцветках. Инструкция по наложению тейпов идет в комплекте.

Тейп Rocktape Classic Тейп Rocktape Classic
Хлопковый тейп на гипоаллергенной основе. Не теряет свойств до 5 дней
Тейп Rocktape Design Тейп Rocktape Design
Хлопковый тейп на гипоаллергенной основе. Не теряет свойств до 5 дней

Rocktape H2O — модель тейпа с теми же параметрами, что и Rocktape Classic, только с суперводостойким клеем. По этой причине тейп H2O не болится длительного контакта с водой и идеально подходит для водных видов спорта.

Тейп Rocktape H2O Тейп Rocktape H2O
Хлопковый тейп на гипоаллергенной основе. Не теряет свойств до 5 дней

EM-Fix Sport — кинезиологический тейп, рекомендованный при растяжениях, ушибах и остеохондрозе. Изготовлен из 100% хлопка, что даёт коже дышать. Эта модель отличается усиленной фиксацией – тейп держится от пяти до семи дней и подходит для водных видов спорта. Модель представлена в двух расцветках.

Тейп ЕМ-Fix Sport Тейп ЕМ-Fix Sport
Кинезиологический тейп, рекомендован при растяжениях, ушибах, остеохондрозе, идеален для профилактики травм

Leptum tape — кинезиологический тейп, который обладает дышащими свойствами и отводит влагу. Водостойкий, держится от трех до пяти дней и представлен в пяти расцветках.

Тейп Lentum Tape Тейп Lentum Tape
Обладает дышащими свойствами, отводит влагу. Обеспечивает глубокую стимуляцию подкожных слоев и эффект микромассажа

 

Массажный ролл

Для эффективного восстановления необходим массаж, но не всегда есть возможность попасть на сеанс к хорошему массажисту. В таких случаях может помочь массажный ролл для самомассажа, особенно он удобен для поездок на сборы и соревнования.

Массажный ролл стимулирует кровообращение у массируемой зоны, разгоняет молочную кислоту и тем самым ускоряет восстановление. Для наилучшего эффекта массаж нужно делать 30-40 минут. В Лаборатории бега представлены следующие модели массажных роллов:

Rocktape RocknRoller
По периметру массажного ролика предусмотрены круглые шипы для тщательного разминания крупных и мелких мышц. Они помогает уменьшить боль в мышцах после интенсивных тренировок.

Цилиндр сделан из прочного материала. Внутри он полый, по бокам закрывается крышкой, поэтому внутреннее пространство можно использовать для хранения ремня, тейпов и других аксессуаров. Также есть возможность соединить два ролика для увеличения длины массажной поверхности. В комплекте есть инструкция с изображениями различных массажных упражнений.

Массажный ролл Rocktape RocknRoller Массажный ролл Rocktape RocknRoller
Ролл для самомассажа. Помогает быстрей восстановиться после тренировок или просто расслабиться

Rocktape RocknRoller HD 45
В отличие от предыдущей модели, у этого массажного ролика поверхность гладкая, что подойдет для людей с повышенной чувствительностью.

Массажный ролл Rocktape RocknRoller HD 45 Массажный ролл Rocktape RocknRoller HD 45
Ролл для самомассажа. Помогает уменьшить болезненность мышц после интенсивных тренировок, быстрей восстановиться или просто расслабиться

Бандажи

Если тейп и массажный ролл используются для восстановления и профилактики травм, то бандаж необходим, если травма все-таки была получена. Благодаря компрессионному эффекту бандаж усиливает кровообращение и ускоряет рассасывание гематомы. Бандажи предназначены для разных частей тела:

Бандаж для голеностопа Medi Levamed
Компрессионная поддержка для голеностопа поддерживает и стабилизирует голеностопный сустав, предотвращая травмы. Бандаж обладает обезболивающим эффектом. Рекомендуется использовать при растяжениях и травмах мышц голеностопа.

Голеностоп Medi Levamed Голеностоп Medi Levamed
Компрессионная поддержка для голеностопа. Рекомендуется при растяжениях, и травмах мышц.

Бандаж для голеностопа Medi Levamed E+Motion
Рекомендован при болевом синдроме и нестабильности голеностопного сустава, артрите, артрозе. Компрессионная ткань с массажным эффектом улучшает кровообращение и уменьшает отек. По бокам расположены силиконовые вставки, которые прижимает обувь, тем самым стабилизируя сустав и уменьшая боль.

Голеностоп Medi Levamed E+Motion Голеностоп Medi Levamed E+Motion
Компрессионный бандаж с массажным эффектом для голеностопа. Стабилизирует сустав, уменьшает боль

Наколенник Medi Genumedi E+Motion
Данный коленный бандаж рекомендован при болях в колене, легких травмах, артрите и артрозе. Компрессионная ткань с массажным эффектом улучшает кровообращение и уменьшает отек. Силиконовое кольцо стабилизирует и разгружает коленную чашечку во время движения, облегчая боль и ускоряя восстановление. Специальная вязка не сковывает движений и не давит на подколенную ямку.

Бандаж Medi Genumedi E+Motion Бандаж Medi Genumedi E+Motion
Компрессионный бандаж с массажным эффектом. Стабилизирует, снимает отек, уменьшает боль

Наколенник X-Bionic X-Genius CP-1
Наколенник для велосипедистов, который, в отличие от предыдущих моделей, используется только для профилактики травм. Защищает колени от воздействия холода, не сковывает движения и отводит влагу от тела. Компрессионный бандаж усиливает кровообращение, держит колени в тонусе и тепле.

Бандаж X-Bionic X-Genus CP-1 Бандаж X-Bionic X-Genus CP-1
Наколенники для профессиональных велосипедистов. Защищают колени от воздействия холода

 

Компрессионные гольфы

Эффект компрессии уменьшает риск получения травм и ускоряет восстановление после тренировки или соревнования. Также гольфы уменьшают усталость и риск возникновения судорог. Благодаря улучшенному кровообращению мышцы получают больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, токсины, образующиеся в результате мышечной работы, выводятся быстрее. Всё это повышает работоспособность и выносливость мышц и сокращает время их восстановления после тренировок.
Дополнительный бонус компрессионных гольф – они уменьшают дискомфорт в ногах в перелетах и во время длительных поездкок. Поэтому если вы летите на забег в другую страну – надевайте компрессионные гольфы еще до посадки в самолет. В Runlab представлен широкий выбор компресcионных гольф, и вот некоторые из них:

Cep C12
Женские компрессионные гольфы. Благодаря ячеистой вязке достигается охлаждающий эффект, а верхний край сделан из более эластичной ткани для предотвращения передавливания. Анатомическая вязка в районе среднего отдела стопы обеспечивает дополнительную поддержку свода. Ионы серебра препятствуют появлению неприятного запаха, а износоустойчивый материал обеспечит долгий срок службы. В наличии более 10 расцветок.

Компрессионные гольфы Cep C12 Компрессионные гольфы Cep C12
Улучшение кровообращения, поддержка мышц, проприоцепция. Ионы серебра от неприятного запаха

Skins Activ Compressions Socks
Эти гольфы обладают те ми же функциями, что и предыдущая модель и подходят для мужчин и женщин. Кроме того, у Skins Activ Compressions Socks предусмотрены мягкие вставки для защиты ахиллова сухожилия. В наличии две расцветки.

Компрессионные гольфы Skins Activ Compressions Socks Компрессионные гольфы Skins Activ Compressions Socks
Улучшение кровообращения, поддержка мышц и проприоцепция. Мягкие вставки защищают ахиллово сухожилие

Важно помнить, что лучший способ избежать травму – разминка до гонки и заминка после. Поэтому рекомендуем вам грамотно подходить к тренировочному процессу и использовать вспомогательные средства восстановления, чтобы избежать серьезных травм и получить от бега только удовольствие.