Магазины и контакты
Каталог
Корзина

Как правильно подобрать экипировку для холодного времени года?

Температура на улице стремительно падает, как и желание выходить на outdoor-тренировки. Мы подобрали список из самых актуальных новинок сезона для тренировок на улице, которые помогут чувствовать себя комфортно при любых погодных условиях.

Чтобы во время тренировок при низких температурах сохранить тепло и избежать переохлаждения, рекомендуем надеть три слоя одежды, каждый из которых выполняет свою функцию.

Первый (базовый) слой – отведение влаги

Главная цель первого слоя одежды, прилегающего к телу – отводить влагу, которая появляется при интенсивной физической нагрузке, а также сохранять тепло, которое производит ваше собственное тело. В результате даже при тренировках высокой интенсивности ваше тело остается сухим, что минимизирует риск переохлаждения. Лучше всего в качестве первого слоя выступает термобелье из высокотехнологичных материалов. Выбирать термобелье необходимо в зависимости от планируемого уровня интенсивности тренировок. 

Второй (средний) слой - утепление

Второй слой служит для того, чтобы сохранить тепло тела при сохранении оптимального уровня вентиляции. В более теплую погоду вы сможете обойтись без среднего слоя, но при более низких температурах средний слой должен присутствовать обязательно. 
 
В качестве второго слоя рекомендуется использовать одежду из флисовых тканей различной степени плотности, изделия из пуха или одежду с искусственными утеплителями, например:

Кофта Adidas Xperior Activ Top
Легкая кофта с молнией до груди, технологичный синтетический материал Сlimawarm обеспечивает оптимальную терморегуляцию.
Кофта Nike Therma Sphere Element Running Top W Кофта Nike Therma Sphere Element Running Top W
Термокофта для холодной погоды. Удерживает тепло благодаря особой ячеистой структуре ткани.

Третий (внешний) слой – защита от внешних факторов

Внешний слой предназначен для защиты от ветра и дождя, он должен сохранять тепло и проводить конденсат. В современных моделях используются специальные материалы – например, мембрана Gore-tex, отталкивающая влагу. Не менее актуально наличие специального слоя, защищающего от ветра - с этой функцией отлично справится технология Windstopper. При выборе куртки не забывайте про два предыдущих слоя – верхний слой не должен стеснять движений, даже если Вы выберете более объемный второй слой для тренировок при более низких температурах.

Куртка Adidas Supernova Storm Jacket Куртка Adidas Supernova Storm Jacket
Не пропускает воду и ветер, на плече непромокаемый карман на молнии. Рукава со светоотражающим принтом.
Куртка Adidas Xperior Jacket W
Из водоотталкивающего и непродуваемого материала, воротник-стойка, нагрудный карман на молнии.

Низ - достаточно двух слоев

Поскольку при беге активно задействованы основные мышечные группы ног, основной задачей для экипировки этой части тела будет защита от ветра и влаги, при этом одежда не должна мешать движениям или передавливать кровоток. Для этой цели отлично подойдут утепленные тайтсы, которые облегают тело и не сковывают движений, а для утепления в качестве второго слоя рекомендуем надеть шорты.

Тайтсы Adidas Xperior Tights
Тайтсы для тренировок в холодное время года. Мягкий и дышащий материал Climawarm согревает и сохраняет тепло.
Тайтсы Saucony Siberius Tight W Тайтсы Saucony Siberius Tight W
Из эластичного материала по структуре похожего на шерсть, влага отводится на поверхность.

Обувь - устойчивость и защита от влаги

При выборе обуви для outdoor-тренировок обращайте внимание на устойчивость модели на разных типах покрытия и защиту от влаги. Идеальные зимние кроссовки должны обладать следующими характеристиками: 
– Наличие защиты от влаги - незаменима технология Gore-Tex; 
– Хорошая вентиляция; 
– Наличие утеплителя; 
– Крепкая, хорошо гнущаяся подошва; 
– Противоскользящее покрытие.

Обратите внимание, что кроссовки для холодного периода не должны плотно сидеть на ноге, а быть на размер или даже на полтора размера больше. Это гарантирует наличие прослойки воздуха, заполняющей собой свободное пространство. Она будет сохранять тепло, не давать ногам мерзнуть, а также у вас будет возможность надеть утепленные носки для тренировок даже при очень низких температурах.

Аксессуары - защита самых чувствительных зон

При выборе зимней экипировки важно не забыть про части тела, которые охлаждаются в первую очередь - руки, стопы, шея и голова. Чтобы предотвратить потерю тепла через открытые участки и не потерять подвижность, выбирайте аксессуары из легких технологичных тканей, которые защитят от ветра и влаги. Перчатки, высокие носки, шапка, бафф - этот стандартный набор должен появиться в Вашем спортивном гардеробе еще до того, как температура упадет ниже нуля, потому что они защищают самые чувствительные к низким температурам зоны.

Выбирая аксессуары для тренировок, обратите внимание на посадку - они должны плотно фиксироваться, но не пережимать кровоток - именно тогда они защитят Вас от холода и помогут тренироваться эффективно и с комфортном. Выбирайте подходящие аксессуары, которые согреют Вас в самую ненастную погоду.

А в следующей статье мы рассмотрим какие есть виды тренировок межсезонье, а также как можно разнообразить тренировочный процесс в осенне-зимний период, следите за новостями.

Запись на тестирование в лабораторию бега
Выберите лабораторию Выберите дату и время Контактные данные Вы успешно записаны!
Продолжить
Дата:
Время:
Продолжить
E-mail необходим для отправки результатов тестирования
* Пункты, отмеченные звездочкой, обязательны к заполнению.
Вы успешно записаны!
Не забудьте взять с собой носки и одежду (желательно, чтобы это были облегающие штаны или шорты), в которой Вам будет удобно бегать по беговой дорожке!
Процедура подбора беговой обуви не является медицинской процедурой, а носит рекомендательный характер.
Индивидуальный подбор кроссовок не является гарантией от травм связанных с неправильными тренировками.