Плюсы бега в холодную погоду

Бегать летом кажется настоящим удовольствием — тепло, долгий световой день, нужно мало экипировки… Между тем, и у бега в холодное время года есть свои преимущества. Давайте разберёмся, почему бегать в межсезонье не менее здорово, чем летом:

Не жарко бегать

В тёплую погоду легко получить тепловой удар или просто перегреться: во время бега наш пульс сильно повышается, а организм испытывает двойную нагрузку. При температуре ниже 10 градусов организму гораздо комфортнее. Ваш организм в движении будет согревать себя самостоятельно — поэтому в зимней экипировке важно выбрать базовый слой, который отводит влагу от тела и удерживает тепло внутри.

Craft Lumen SubZ Jacket W

Женская куртка из линейки Lumen SubZ, предназначенной для бега в осенне-зимний период

Craft Lumen SubZ

Мужская куртка из линейки Lumen SubZ, предназначенной для бега в осенне-зимний период

Craft Lumen SubZ Padded W

Утепленные беговые тайтсы для тренировок в холодных зимних условиях, материал подкладки с ворсом, помогает сохранять тепло, вырабатываемое телом

Craft SubZ Padded

Мужские тайтсы для зимнего бега с утепленными накладками на бедрах и коленях

Сложнее условия — выше мотивация

Зимой световой день меньше и ближе к вечеру температура обычно ниже — а значит, вы не будете переносить тренировку до позднего вечера, или даже отправитесь на пробежку утром. Тренировки в холодное время помогают тренировать силу воли и дарят повод для гордости за каждую пробежку.

Craft Active Extreme X Zip

Тонкий и легкий мужской джемпер с высоким воротником на молнии, предназначенный для интенсивных тренировок в зимних условиях

Craft Active Intensity W

Термокофта для интенсивных тренировок, идеально подходит для бега, тренировок на беговых лыжах и велосипеде

Craft Active Extreme X Wind

Мужские базовые тайтсы, предназначенное для тренировок в холодных и ветреных условиях

Craft Active Intensity W

Термоштаны для интенсивных тренировок, идеально подходят для бега, тренировок на беговых лыжах и велосипеде

Дополнительная физическая активность

Летом мы можем уделить много времени физической нагрузке: в теплую погоду можно посвятить много времени прогулкам. В зимнее время мы скорее спешим домой, в тепло. Поэтому пробежки помогут поддерживать высокий уровень физической активности на протяжении всего года, сохранить нагрузку на мышцы и сжигать достаточное количество калорий.

Craft Hybrid Weather

Перчатки 2 в 1 с откидными ветрозащитными варежками, на ладонях силиконовый принт для хорошего сцепления

Craft ADV Lumen Fleece Hybrid

Перчатки-рукавицы 2 в 1 со светоотражающими деталями, для занятия бегом в холодных условиях

Craft ADV Lumen Fleece Hybrid

Перчатки-рукавицы 2 в 1 со светоотражающими деталями, для занятия бегом в холодных условиях

Craft XC Warm Sock

Теплые носки для катания на беговых лыжах, в составе шерсть для сохранения тепла

Укрепление здоровья

Физическая активность в холодное время года позволяет укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также поддерживает иммунитет. При этом для положительного эффекта не обязательно ставить рекорды — достаточно проводить регулярные низкоинтенсивные тренировки в комфортном темпе. Продолжайте тренировки даже в холодную погоду, а наши эксперты по бегу помогут вам выбрать комфортную экипировку для пробежек в люблю погоду!