Магазины
Каталог

Лучшее за 2020 год

2020 год был сложным для всех из нас. Чтобы поддержать спортивный дух и помочь тренироваться в любых условиях, на протяжении всего бегового сезона наши эксперты писали для вас статьи и обзоры. И под конец года мы решили вспомнить лучшие из них.

 

Какие обследования стоит пройти бегуну:

В уходящем году многим из нас пришлось на время отказаться от тренировок. Чтобы не терять время впустую, мы предложили вам заняться своим здоровьем — провести углубленные обследования, которые помогут оценить общее функциональное состояние организма. О том, какие еще исследования нужно пройти каждому бегуну и на какие показатели стоит обратить особое внимание, чтобы избежать проблем со здоровьем, мы рассказали в нашей статье.

 

Аптечка бегуна:

Любая тренировка или соревнования – это всегда риск получить травму. Именно поэтому мы решили рассказать о том, что же должно лежать в спортивной аптечке, чтобы вы были готовы к любой экстренной ситуации. Собрать аптечку вы сможете в любом из наших магазинов. Такой домашний набор поможет вам справиться с самыми распространенными проблемами, с которыми сталкиваются любители бега.

 

5 аксессуаров для спортивной самоизоляции:

В условиях самоизоляции было очень сложно не потерять мотивацию и заставить себя заниматься спортом хотя бы дома. Но мы уверены, что вы не сдавались! Даже оставаясь в четырех стенах, можно провести время с пользой и не только сохранить уже набранную форму, но и уделить внимание тем мышцам, которые практически не задействованы в формате ваших ежедневных тренировок. Специально для вас мы подобрали пять полезных аксессуаров, которые помогут разнообразить тренировки и повысить их эффективность.

 

Плюсы бега в холодную погоду:

Зимы не избежать, поэтому холодная погода – не повод забросить тренировки на свежем воздухе. Наше решение – подстроиться под новые условия и извлечь из них максимум пользы. А для того, чтобы вам было легче с поиском мотивации, мы рассказываем об основных преимуществах бега в межсезонье.

 

Пульсовые зоны для бега:

В циклических видах спорта частота сердечных сокращений является одним из самых важных и объективных показателей физической нагрузки. По ЧСС непосредственно во время тренировки можно определить уровень нагрузки, эффективность распределения сил и качество восстановления.

Любой тренировочный план включает в себя разные типы тренировок: на выносливость, на развитие силы, восстановительные. О том, как выстраивать тренировочный процесс с учётом пульса, мы рассказали в специальной статье.

 

Сколько пар беговых кроссовок нужно бегуну?

Начинающие бегуны в большинстве случаев уверены, что для бега достаточно одной пары, а в коллекции опытных любителей может быть несколько десятков моделей. Так сколько же пар кроссовок нужно иметь в коллекции непрофессиональному бегуну? Ответ на один из самых распространенных вопросов вы найдете в нашем материале.

 

Соревновательные кроссовки: рейтинг 2020:

Каждый год появляется несколько новых соревновательных моделей, цель которых — быть ещё легче и быстрее. У каждой из них есть свои сильные и слабые стороны, поэтому выбор соревновательной пары может быть очень непростым делом. Представляем обзор соревновательных моделей от ведущих спортивных брендов в 2020 году, в котором вас ждут как испытанные временем «бойцы», так и новинки.

 

Почему болят ноги во время бега?

Каждый, кто стал на путь бегуна, рано или поздно сталкивается с болью в ногах во время тренировок. Она может появиться в результате травмы или без видимых на то причин, быть резкой или ноющей, появиться в коленях или в своде стопы. Для кого-то это может стать причиной отказа от тренировок, кто-то продолжает бегать, превозмогая боль, а это может привести к еще более серьезным проблемам со здоровьем. В данном материале мы рассказываем о беговых травмах ног, которые встречаются чаще всего, а также о причинах их возникновения.

 

Белки и углеводы в тренировочном процессе бегунов:

Все мы знаем, что эффективность тренировок можно повысить благодаря правильному питанию, где будет соблюден баланс жиров, белков и углеводов. В отличие от силовых упражнений в тяжелой атлетике, в беге на длинные дистанции важна эффективность распределения затрат энергии на протяжении всей дистанции. Для достижения высоких результатов мышцы должны иметь возможность эффективно работать в напряжении продолжительное время. В этой статье мы рассказали о том, на что обратить внимание при составлении рациона для достижения спортивных результатов.

 

Беговые лайфхаки:

Лайфхаков много не бывает! На этот раз мы обратились к нашим подписчикам с вопросом, какие беговые секреты делают их тренировки еще приятнее и эффективнее. Присмотритесь: возможно, какие-то из них пригодятся и вам.

Желаем вам счастливого нового года, удачных тренировок без боли и травм, быстрого и эффективного восстановления и личных рекордов! А наши эксперты по бегу всегда помогут подобрать спортивную экипировку и дадут рекомендации по восстановлению. До встречи в новом году!

 

Мы используем файлы cookie

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.