Магазины
Каталог

Как выбрать кроссовки по типу покрытия

«Зачем тебе столько кроссовок?» — на этот вопрос каждому опытному бегуну точно приходилось отвечать хотя бы раз в жизни. А в самом начале своего тренировочного пути он и сам, наверняка, его задавал. Но как только разовые пробежки по утрам превратились в регулярные тренировки, а в ближайших планах появилось участие в соревнованиях, правильная экипировка стала иметь большое значение — особенно кроссовки.

В зависимости от задач, бегунам приходится тренироваться на различных покрытиях, у каждого из которых есть свои нюансы. И от того, насколько подходящей будет обувь, напрямую зависят спортивные результаты. Расскажем, почему для каждого покрытия лучше подбирать отдельные кроссовки и поможем определиться с идеальной парой, приобрести которую можно в Лаборатории бега Runlab.

 

Снег и лед

Если зимой вы не отказываете себе в удовольствии тренироваться на свежем воздухе, то заснеженные лесные и парковые дорожки превращаются в самые популярные локации для пробежек. Такое покрытие идеально подходит для длительных кроссов на низком пульсе. Скорость на неровной, рыхлой и местами скользкой поверхности будет невысокой, зато в таких условиях прекрасно тренируются сила и выносливость. Зимние пробежки по сугробам помогут заложить аэробную базу, которая так необходима во время летнего сезона.

Чтобы избежать скольжения, падений и, как следствие, травм, нужно внимательно относиться к правильной технике бега и выбору обуви. Стоит рассматривать модели, которые подходят для тренировок на пересеченной местности. Подошва в таких кроссовках отличается более глубоким протектором и обеспечивает лучшее сцепление с рыхлыми поверхностями, а верх с защитной мембраной надежно защищает от влаги.

Кроссовки Asics Gel-FujiTrabuco 8 G-TX W Кроссовки Asics Gel-FujiTrabuco 8 G-TX W
Модель Fujitrabuco считается одной из самых популярных моделей для бега по пересеченной местности
Кроссовки Hoka One One Speedgoat 4 G-TX Кроссовки Hoka One One Speedgoat 4 G-TX
Лёгкие кроссовки для бега по пересечённой местности, большое количество пены обеспечивает высокий уровень амортизации
Кроссовки Mizuno Wave Ibuki 3 G-TX Кроссовки Mizuno Wave Ibuki 3 G-TX
Тренировочная нейтральная модель для бега по пересеченной местности, в горах, по заснеженному или покрытому льдом грунту
Кроссовки Nike Pegasus Trail 2 G-TX W Кроссовки Nike Pegasus Trail 2 G-TX W
Кроссовки для трейлраннинга, которые подойдут для тренировок по пересеченной местности даже в сырую погоду

Во время бега по льду по-настоящему надежное сцепление может обеспечить только обувь с шипами.

Кроссовки Icebug Oribi5 BUGrip W Кроссовки Icebug Oribi5 BUGrip W
Лёгкие и быстрые соревновательные кроссовки со стальными шипами для уверенного сцепления
Кроссовки Asics Gel-FujiSetsu 3 G-TX Кроссовки Asics Gel-FujiSetsu 3 G-TX
Водонепроницаемая дышащая модель с шипами для бега по бездорожью, в дождь и зимний период
Кроссовки Icebug NewRun BUGrip Кроссовки Icebug NewRun BUGrip
Лёгкие кроссовки для бега по зимним дорогам. Выступы на подошве гарантируют надёжное сцепление на неровных участках, а подвижные стальные шипы защищают от скольжения на льду.
Кроссовки Icebug ROVER BUGrip G-TX Кроссовки Icebug ROVER BUGrip G-TX
Универсальная модель для длительных тренировок, обеспечивает сцепление на любой поверхности благодаря 19 стальным шипам

Асфальт

Теплые городские зимы часто предоставляют нам отличную возможность побегать по ровному и чистому асфальту. На контрасте с обледеневшими тропами, бежать по такому покрытию — одно удовольствие. Здесь можно развивать более быстрый темп и делать скоростные работы.

Но нельзя забывать и о том, что зимой асфальт редко бывает сухим, поэтому для пробежек нужно выбирать кроссовки со специальной подметкой, которая улучшает сцепление с мокрыми поверхностями, а также с мембраной Gore-tex или пропиткой, защищающей от влаги.

Кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield Кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield
Версия для бега в дождливую погоду, с водоотталкивающим покрытием Shield
Кроссовки Mizuno Wave Rider G-TX 2 Кроссовки Mizuno Wave Rider G-TX 2
Тренировочная модель для нейтральной пронации со средним уровнем амортизации и защитой от влаги и холода Gore-Tex
Кроссовки Asics Gel-Cumulus 22 G-TX W Кроссовки Asics Gel-Cumulus 22 G-TX W
Gel Cumulus 22 стал легче (на 11 грамм), а также получил более гибкую подошву
Кроссовки Asics GT-1000 9 G-TX W Кроссовки Asics GT-1000 9 G-TX W
Лёгкие кроссовки для ежедневных тренировок и соревнований на любые дистанции, версия с мембраной G-TX

Стоит отметить, что мембрана обеспечивает надежную защиту от влаги, но если наступить в глубокую лужу, жидкость не испарится полностью и может остаться в кроссовках до конца тренировки. Пропитка же обеспечивает меньшую защиту от влаги, но зато позволяет ей быстрее испаряться в случае попадания внутрь обуви.

 

Манеж

Легкоатлетический манеж — это идеально ровное синтетическое покрытие, которое обеспечивает мягкую амортизацию и безупречное сцепление. Кроме того, здесь всегда поддерживается комфортная температура, а морозы и метели не мешают выполнять тренировочный план. Именно поэтому здесь удобно делать скоростные работы и бегать интервалы.

Для тренировок в манеже лучше всего выбирать модели с сетчатым верхом, в которых будет не жарко в помещении, и умеренной амортизацией, чтобы выполнять как быстрые тренировки, так и легкие кроссы.

Кроссовки Hoka One One Evo Carbon Rocket Кроссовки Hoka One One Evo Carbon Rocket
Первые кроссовки с карбоновой пластиной от французского бренда, обладают еще более выраженной упругостью, создают ощущение “колеса”
Кроссовки Asics GT-2000 9 Кроссовки Asics GT-2000 9
Универсальные тренировочные кроссовки, стабилизируют положение стоп при избыточной пронации
Кроссовки Nike Air Zoom Tempo Next% Кроссовки Nike Air Zoom Tempo Next%
Новая быстрая модель от Nike с карбоновой пластиной, отлично подходит для забегов и скоростных работ
Кроссовки Asics Metaracer W Кроссовки Asics Metaracer W
Кроссовки Metaracer™ предназначены для бегунов, которые хотят получить максимальные результаты на тренировках и соревнованиях

Планируйте любые зимние тренировки по бегу и приходите в Runlab — наши эксперты по бегу помогут вам выбрать кроссовки для любых условий, учитывая ваши индивидуальные особенности.

 

Мы используем файлы cookie

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.