Мужчины
Женщины
Корзина

Анатомия бега с Сергеем Баландинским

 

Следующий набор планируется в сентябре

Курс посвящен технике бега.

Правильная техника бега — не компромисс. Она экономична, позволяет спортсмену бежать быстро, долго, легко и избегать травм.

Занятия разделены на теоретическую и практическую части. В теории мы рассказываем о том, что такое правильная техника, какие ее физические и анатомические основания, откуда возникают беговые травмы и как их избежать. Отдельно пройдемся по актуальным темам: почему не важно бежите вы с пятки или с носка, что объединяет бег лучших мировых спортсменов, как кроссовки влияют на технику. В практической части вы будете выполнять специальные беговые упражнения, которые помогут вам понять, почувствовать и сформировать привычку к правильной технике бега.

Методика основана на мировом и многолетнем личном опыте Сергея Баландинского, легкоатлета, тренера Сборной страны по спортивному ориентированию.

В курс входит 8 занятий, по два в неделю — именно столько нужно человеку, чтобы освоить новые навыки.

 

Основные темы курса:

Общая теория биомеханики бега (что такое идеальный бег, влияние анатомических особенностей на бег, основные ошибки любителей и профессионалов, от правильной походки к правильному бегу)

Базовые технические беговые упражнения

Правильные физиологические позы, коррекция двигательного стереотипа

Работа рук

Мышцы кора в современной методике беговой тренировки, упражнения

Прыжковые упражнения, мышечная эластичность

Проприорецептивная чувствительность и зачем она нужна в беге, балансные упражнения.

Силовая тренировка бегуна

 

О старте ближайшего набора на программу вы можете узнать из наших соцсетей - instagram.com/runlab_ru , либо по почте club@runlab.ru

 

Стоимость: 10 990 рублей (вход в манеж оплачивается отдельно).
Тренер: Сергей Викторович Баландинский.
 

 

Записаться и оплатить

Узнать дополнительную информацию:
эл. почта club@runlab.ru.
 

Если вас заинтересовали тренировки в нашем беговом клубе, заполните и мы вам обязательно перезвоним.
 

 

Мы используем файлы cookie

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.