Магазины English Russian
Каталог
English Russian

Готовимся к соревновательному сезону

 

Долгожданные старты всё ближе: считанные дни отделяют нас от бегового праздника: шумного стартового городка, приятного волнения, забытого в межсезонье вкуса энергетических гелей и, конечно, непередаваемых эмоций на финише.

И сейчас самое время позаботиться обо всех деталях, которые сделают забег легче, комфортнее и результативнее. Рассказываем о самых важных моментах, чтобы ничего не забыть.

 

Кроссовки

Прежде всего, нужно подумать о том, в каких кроссовках вы отправитесь покорять дистанцию. Правильно подобранная обувь — половина успеха. Если говорить об общих характеристиках кроссовок для соревнований, то они должны быть легкими, удобными, надежно фиксировать стопу, обладать мягкой амортизацией и помогать экономить энергию. Не стоит надевать новую пару накануне или в день соревнований: ее нужно протестировать заранее, чтобы избежать натирания и травм. Также выбор кроссовок напрямую зависит от ваших целей и физических возможностей.

К примеру, если полумарафон вы планируете выбежать из полутора часов, лучше выбирать соревновательные модели с карбоновой пластиной, которая делает отталкивание более легким и эффективным и способствует развитию высокой скорости при меньшем усилии. Для бега в более спокойном темпе подойдут и универсальные тренировочные модели.

 

Кроссовки Saucony Endorphin Speed 2 W Кроссовки Saucony Endorphin Speed 2 W
Лёгкие соревновательные кроссовки с упругой амортизацией подходят для забегов на различные дистанции
Кроссовки Adidas Adizero Adios PRO 2.0 Кроссовки Adidas Adizero Adios PRO 2.0
Модель создана с использованием новейших технологий, чтобы обеспечить спортсменам взрывную скорость на соревнованиях
Кроссовки Puma Velocity Nitro 2 W Кроссовки Puma Velocity Nitro 2 W
Универсальные кроссовки Velocity Nitro 2 отлично подходят для различных дистанций
Кроссовки Saucony Endorphin Pro 2 Кроссовки Saucony Endorphin Pro 2
Модель Endorphin Pro считается самой быстрой среди беговых кроссовок Saucony
Кроссовки Asics Metaspeed Sky Кроссовки Asics Metaspeed Sky
Вдохновением для этой модели послужили Олимпийские игры в Токио, на которых каждый спортсмен должен показать максимум своих возможностей
Кроссовки Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 Кроссовки Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2
Новая версия одной из самых популярных моделей скоростных кроссовок, созданных специально для рекордов
Кроссовки Nike Air Zoom Vomero 16 W Кроссовки Nike Air Zoom Vomero 16 W
Универсальные кроссовки отлично подходят для ежедневных пробежек
Кроссовки Hoka Bondi X Кроссовки Hoka Bondi X
Инновационные тренировочные кроссовки с максимальной амортизацией и пружинистой карбоновой пластиной

Экипировка

В день соревнований особенно приятно выйти в свет в новой футболке и шортах. Впрочем, в экипировке с только что сорванной этикеткой все же бежать не стоит — лучше протестировать ее заранее на предмет удобства при движении, отсутствия натирания и комфортности посадки.

Одежду нужно выбирать, руководствуясь прогнозом погоды и своими задачами на забег. Если ваша цель — личный рекорд или место на пьедестале, то лучше остановить свой выбор на легкой дышащей майке и эластичных спринтерах. Некоторым спортсменам больше нравится бегать в шортах и футболке, а кто-то предпочитает тайтсы и компрессионные лонгсливы. Главное, чтобы вам было удобно и не жарко, остальное очень индивидуально.

Современная спортивная одежда часто оснащена дополнительными сетчатыми вставками или перфорацией для улучшения вентиляции, а сама ткань быстро отводит влагу и сохраняет комфортные ощущения на протяжении всей дистанции.

 

Кофта Craft Core Beat Thermal Midlayer W Кофта Craft Core Beat Thermal Midlayer W
Кофта для тренировок и повседневной носки, можно носить самостоятельно и в качестве второго слоя в очень холодную погоду
Тайтсы Under Armour UA Run Anywhere Ankle Tight W Тайтсы Under Armour UA Run Anywhere Ankle Tight W
Тайтсы из легкой и эластичной ткани HeatGear® плотно прилегают к телу и обеспечивают мягкую поддержку для мышц
Кофта Craft Core Beat Thermal Midlayer Кофта Craft Core Beat Thermal Midlayer
Кофта для тренировок и повседневной носки, можно носить самостоятельно и в качестве второго слоя в очень холодную погоду
Футболка Puma Run 5K Logo Short Sleeve Tee W Футболка Puma Run 5K Logo Short Sleeve Tee W
Футболка из коллекции 5K очень функциональна и создана с особым вниманием к деталям
Майка Nike Dri-FIT ADV AeroSwift W Майка Nike Dri-FIT ADV AeroSwift W
Легкая технологичная майка для тренировок в жаркую погоду и в помещении
Футболка Adidas Fast Graphic Tee Футболка Adidas Fast Graphic Tee
Легкая и мягкая футболка свободного кроя станет отличным вариантом для беговых тренировок
Футболка Puma Run Graphic Short Sleeve Tee Футболка Puma Run Graphic Short Sleeve Tee
Футболка с графическим дизайном подходит для тренировок в теплую погоду
Шорты Nike 5 Шорты Nike 5
Мужские шорты 2 в 1 с внутренними тайтсами из влагоотводящего материала не сковывают движений и обеспечивают максимальный комфорт
Шорты Nike Aeroswift W Шорты Nike Aeroswift W
Легкие шорты свободного кроя с улучшенной вентиляцией подойдут для соревнований и бега в жаркую погоду

Незаменимые аксессуары

Если ваши мышцы нуждаются в дополнительной поддержке, стоит рассмотреть для соревнований компрессионные аксессуары. Во время интенсивной нагрузки они помогают предотвратить появление боли и судорог, способствуют улучшению кровообращения и снижению напряжения и усталости в ногах.

Компрессионные аксессуары CEP в этом сезоне представлены в ярких и необычных расцветках, которые эффектно дополнят беговой образ.

Нельзя забывать и про головные уборы, которые станут настоящим спасением в жаркую погоду. Кепки, козырьки, повязки, выполненные из легкой и дышащей ткани, обеспечивают отличную вентиляцию и защищают от прямых солнечных лучей, а также отводят влагу от лба.

 

Компрессионные носки Cep C104 Компрессионные носки Cep C104
Носки выполнены из высокотехнологичной ткани, обладающей высокой прочностью и эластичностью
Компрессионные гольфы Cep C124 Компрессионные гольфы Cep C124
Гольфы выполнены из высокотехнологичной ткани, обладающей высокой прочностью и эластичностью
Носки Asics Ultra Comfort Ankle Носки Asics Ultra Comfort Ankle
Короткие летние носки для бега и фитнеса, оснащены технологией защиты от натирания в точках повышенного трения
Носки Uyn 2PPK Free Run W Носки Uyn 2PPK Free Run W
Носки для бега и фитнеса из мягкой дышащей пряжи, предусмотрена удобная стелькой анатомической формы, для комфорта на дистанции
Кепка Puma Lightweight Runner Cap Кепка Puma Lightweight Runner Cap
Удобная беговая кепка со светоотражающими элементами сделает тренировки в темное время суток более безопасными
Козырек Under Armour Isochill Launch Run Visor Козырек Under Armour Isochill Launch Run Visor
Козырек для защиты глаз от солнца, выполнен из ультралегкой, прочной и эластичной ткани, которая отличается хорошей воздухопроницаемостью
Кепка Cep CB913 Кепка Cep CB913
Кепка для спорта и активного отдыха на природе имеет практичную складную конструкцию

Спортивное питание

Во время длительных дистанций расходуется гликоген в мышцах, а соли, отвечающие за тонус мышц, выводятся вместе с потом. Из-за этого наступает усталость, снижается темп, а ноги может сводить судорогой.

Чтобы не терять силы, через 30-40 минут после начала забега рекомендуется выпить энергетический гель. Комбинация углеводов (мальтодекстрин и фруктоза) быстро восполнят потраченную энергию, натрий восстановит водно-солевой баланс, а кофеин и таурин придадут бодрости.

Если вашему организму трудно усваивать гели, можно попробовать напитки или жидкие энергетические комплексы с электролитами, а также вафли и жевательные конфеты.

 

Гель Sis Beta Fuel + Nootropics 60 ml Лимон - Лайм
Инновационный высокоуглеводный энергетический гель с содержанием кофеина и ноотропов, незаменим при экстремальных физических нагрузках
Гель Gu Liquid Energy Gel 60 g Счастливая кола Гель Gu Liquid Energy Gel 60 g Счастливая кола
Углеводный гель с микроэлементами и аминокислотами
Напиток Isostar Hydrate and Perform 400 g Лимон
Изотонический напиток с углеводами и минералами для поддержания водно-солевого баланса
Гель Squeezy Energy Gel Персик - Апельсин 33 g
Энергетический гель с электролитами является дополнительным источником минеральных солей
Вафли Gu Energy Stroopwafel 32 g Воздушное печенье
Энергетические вафли с сиропом между слоями для быстрого перекуса, содержат комплекс углеводов, электролиты и аминокислоты
Конфеты Isostar Energy Fruit Boost Абрикос
Вкусный десерт - источник энергии для спортсменов до и во время тренировок

Массажные аксессуары

Чтобы подготовить мышцы к интенсивной нагрузке и помочь им расслабиться после забега, можно захватить с собой массажный ролик, мяч или перкуссионный пистолет в миниатюрной версии. Они не займут много места в спортивной сумке, но помогут быстро восстановить тонус мышц. Даже за непродолжительный массаж ваши ноги точно будут вам благодарны.

 

Перкуссионный пистолет Flow Nano Перкуссионный пистолет Flow Nano
Flow Nano — первый в мире вибрационный массажер с технологией нагревания
Массажный ролл Blackroll Mini 15 см Массажный ролл Blackroll Mini 15 см
Этот маленький ролл весит всего 20 грамм, поэтому станет идеальным спутником в путешествиях
Массажный мяч Rocktape RockBalls Infinity Массажный мяч Rocktape RockBalls Infinity
Соединенные вместе два резиновых мяча, позволяют хорошо размять и прокатать мышцы сразу в двух направлениях
Массажный мяч Trigger Point Grid 12,7 см Массажный мяч Trigger Point Grid 12,7 см
Матричная текстура и компактный размер позволяют добиться точечной проработки даже труднодоступных мышц

Выбрать все самые необходимые для соревнований предметы экипировки, аксессуары или спортивное питание вам всегда помогут эксперты по бегу в наших магазинах в Москве и в Санкт-Петербурге.

 

Мы используем файлы cookie

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.