Соревновательный сезон позади, и с каждым днём у нас всё меньше желания выйти на тренировку. Но мы знаем пять причин, которые помогут вам найти мотивацию выйти на пробежку в самую плохую погоду:
Базовая подготовка — фундамент для новых рекордов
Беговые результаты — как пирамида: чтобы показать свой самый быстрый результат, важно иметь надежную основу из общей силы и выносливости. Высокоинтенсивные темповые тренировки без должной подготовки мышц и сердечно-сосудистой системой могут принести больше время, чем пользы. Поэтому межсезонье — идеальное время для медленных кроссов, ОФП и беговых упражнений. Именно они помогут заложить базу для будущих рекордов и подготовят ваш организм к активным тренировкам в весенне-летний период.
Сохранение формы
В зимнее время мы склонны больше есть и меньше двигаться. И если с первым справиться сложнее, то беговые тренировки помогут потратить лишние калории и остаться в форме, чтобы не пришлось худеть к лету. Кроме того, тренировки помогут решить проблему низкой активности: если летом мы с удовольствием гуляем, то зимой наши передвижения сведены к минимуму, и даже получасовая тренировка поможет преодолеть дефицит движений.
Укрепляем иммунитет
Хотя многие новички боятся заболеть, бегая зимой на улице, тренировки могут помочь вам избежать болезней. Бег способствует качественной вентиляции лёгких, тренирует дыхательную систему, активизирует кровообращение и ускоряет обменные процессы. Тем не менее, если вы чувствуете недомогание — лучше на несколько дней отказаться от нагрузки, чтобы избежать возможных осложнений.
Самый быстрый способ переключиться
В летнее время нам легче находить досуг, чтобы отвлечься от работы: в тёплую погоду можно погулять в парке, сходить в музей, съездить на пикник… Зимой же мы гораздо сложнее уговорить себя поехать куда-то, особенно для физической активности, но для пробежки достаточно просто выйти из дома.
Укрепляем силу воли
Бег в любую погоду — отличный способ психологической подготовки к стартам. Если бегать только в идеальных условиях, любая неожиданность на старте может помешать показать желаемый результат. Поэтому каждый раз, когда вы пересиливаете себя и выходите на тренировку в ливень или снегопад, вы делаете ещё один шаг к будущим успехам.
Желаем, чтобы ваши тренировки при любых условиях приносили желаемые результаты, а мы всегда поможем подобрать для этого правильную экипировку.