Соревнования

Легкая атлетика — один из древнейших видов спорта, история которого уходит корнями в Древнюю Грецию и первые Олимпийские игры 776 года до н.э. С тех пор был пройден путь от обычного забега до самых сложных дисциплин с мировыми рекордами и легендарными именами. В этой статье мы расскажем про семь величайших бегунов, которые навсегда изменили представление о скорости, выносливости и силе духа, став настоящими легендами спорта.

1. Усэйн Болт (Ямайка)

Усэйн Болт — самый быстрый человек в истории спринта. Он установил мировые рекорды на дистанциях 100 м (9.58 секунды) и 200 м (19.19 секунды) в 2009 году. Они остаются непревзойденными до сих пор. Болт — восьмикратный олимпийский чемпион и обладатель множества титулов чемпионата мира. Его харизма и уникальная техника бега сделали его иконой легкой атлетики и вдохновили миллионы бегунов по всему миру. 2. Флоренс Гриффит-Джойнер (США).

В легкой атлетике мы часто удивляемся человеческим возможностям, которые почти каждый год переписывают историю спорта. Есть поистине невероятные достижения, вдохновляющие как любителей бега, так и профессиональных атлетов. И сегодня мы расскажем про пять рекордов 2025 года, каждый из которых отражает уникальное сочетание физической подготовки, техники и выносливости.

Рекорд Карстена Вархольма в забеге на 300 м с барьерами (32,67 сек)

Норвежец Карстен Вархольм — обладатель мирового рекорда в беге с барьерами на 300 метров. 12 июня 2025 он показал блестящий результат — 32,67 секунды на «Бриллиантовой лиге» в Осло. Рекорд демонстрирует идеальное сочетание скорости, техники и выносливости в беге. Это отличный пример развития мощного барьерного шага и аэробной базы.

Осень — одно из лучших времен для беговых стартов: прохладная погода, красивые природные декорации и масштабные спортивные события! Если вы хотите заранее составить свой беговой календарь, эта статья для вас. Ниже представлены самые интересные и значимые забеги в Москве и Подмосковье осенью 2025 года.

Культурный Марафон. Костюмированный забег
Когда: 7 сентября
Место: Музей-Заповедник ЦАРИЦЫНО
Дистанция: 1776 м, 7 км, 14 км, 21 км, 42 км, детские забеги

Осенью северная столица предлагает множество беговых мероприятий для спортсменов всех уровней. Среди наиболее значимых стартов — 98-й Петербургский марафон «Пушкин — Санкт-Петербург», Международный Балтийский марафон «Александр Невский», Осенний Павловский забег и другие.

В Ленинградской области осень 2025 года насыщена забегами — в регионе более 270 официальных стартов! Сентябрь и май — традиционно самые беговые месяцы, а среди дистанций доминируют 5 км, 10 км и полумарафоны.

В этой статье рассмотрим наиболее значимые осенние забеги Санкт-Петербурга и Ленинградской области.

Почему вопрос «спринтер или марафонец» важен? Каждый бегун уникален — от структуры мышц до особенностей обмена веществ. Одни с легкостью показывают отличные результаты на коротких дистанциях, другие способны часами держать высокий темп на марафоне. Как понять, к чему у вас больше предрасположенность — к взрывной скорости или к выносливости? Разбираемся в этой статье.

Генетика и бег: что говорит наука

Современные исследования подтверждают: генетика определяет до 80% вариаций в спортивных способностях человека. И наиболее значимыми для определения вашей предрасположенности к коротким или длинным дистанциям в беге считаются типы мышечных волокон.

В Санкт-Петербурге и Ленинградской области проходит множество спортивных мероприятий на любой вкус и уровень подготовки. В этом году регион сохраняет статус беговой столицы России с более чем 150 официальными забегами в Петербурге и около 270 в области! Вас ждут сотни дистанций — от 1 км до марафонских.

В этой статье мы собрали летние забеги в Санкт-Петербурге, на которые стоит обратить внимание:

5 июля — «Белые ночи»

Один из самых долгожданных забегов июля! «Белые ночи» — это особая атмосфера ночного города и тысячи участников. Вас ждут эстафета, 10 км и марафонская дистанция в 42,2 км.

Лето 2025 года обещает быть насыщенным для любителей бега в Москве и Подмосковье: нас ждут забеги на разные дистанции, от коротких 3-5 км до полумарафонов. Мы собрали для вас подборку самых интересных мероприятий, которые стоит включить в свой беговой календарь.

Красочный забег — 8 июня, Москва, Лужники

Этот забег на 5 км — один из самых ярких и массовых фан-ранов сезона. Участников ждут четыре красочные зоны, где их будут осыпать сухими красками, создавая праздничную атмосферу и незабываемый заряд эмоций. Старт в 10:00 — это будет самое яркое летнее утро!

Ночной забег — 21 июня, Москва

Забег на 10 км, который пройдет в вечернее время. Прекрасная возможность погрузиться в особую атмосферу ночного города вместе с беговым комьюнити. В Лаборатории бега Runlab проходят открытые тренировки по подготовке к забегу. Вы еще можете присоединиться! Тренировки проходят по средам в 19.00 по адресу: Хамовнический вал 36.

Марафон — не просто забег на 42 километра, это настоящая проверка на выносливость, силу воли и терпение. Если вы решили принять участие в своем первом марафоне, поздравляем! В этой статье при поддержке тренера Александра Якутилова рассмотрим основные пункты по подготовке к марафону.

Определите свои цели

Перед началом тренировок важно понять, какие цели вы ставите перед собой. Это может быть:

• Завершить марафон (финиш с любым временем — это уже достижение).
• Пробежать его за определённое время (например, менее 4-5 часов).
• Получить удовольствие от процесса и насладиться атмосферой забега.

Чёткое определение целей поможет сосредоточиться и разработать план подготовки.

Советский Союз оставил яркий след в истории легкой атлетики, подарив миру множество выдающихся спортсменов. Они не только добивались высоких результатов на международной арене, но и становились символами мужества и стойкости. В условиях войны и послевоенной разрухи легкоатлеты продолжали тренироваться и выступать, вдохновляя следующие поколения на новые достижения.

Легкая атлетика в СССР развивалась стремительными темпами. Спортсмены не только становились чемпионами мира и Олимпийских игр, но и олицетворяли дух целого поколения. Их достижения — это знаковые моменты, когда спорт становился символом надежды и единства народа.

На этих выходных прошел «Московский полумарафон», который для многих спортсменов стал главным стартом этой весны. Но личные рекорды — это не только испытание на выносливость, но и серьезная нагрузка на организм. Помните, что восстановление так же важно, как и сам процесс подготовки!

Правильные методы помогут ускорить процессы регенерации, снизить риск травм и подготовить тело к новым достижениям. В этой статье мы рассмотрим важные пункты для восстановления после интенсивных тренировок и забегов.

1. Гидратация

После забега организм теряет много жидкости, поэтому важно восстановить водно-солевой баланс. Пейте воду и спортивные напитки, содержащие электролиты, чтобы восстановить уровень солей и минералов. Избегайте алкогольных напитков, так как они могут замедлить процесс восстановления.

В мире спорта, где секунды решают судьбу медалей, вопрос использования допинга остается одним из самых противоречивых. Особенно остро эта проблема стоит в легкой атлетике, где борьба за сотые доли секунды может превратиться в искушение прибегнуть к запрещенным средствам. Давайте разберемся, действительно ли допинг творит чудеса и какие правила установлены спортивными федерациями.

Магия в ампуле: насколько эффективен допинг?

Обыватель часто представляет допинг почти волшебным средством, способным превратить среднего спортсмена в олимпийского чемпиона. Однако реальность отличается от этого представления. Тим Ноукс, один из ведущих спортивных физиологов из Университета Кейптауна, утверждает, что даже ЭПО (эритропоэтин) — самый мощный известный препарат для повышения выносливости — увеличивает результативность оптимально тренированных бегунов лишь на 2-4%.

Самые важные старты сезона ещё впереди, и у бегунов появляется отличная возможность поэкспериментировать с новыми дистанциями или открыть для себя локации, в которых они ещё не бегали. Зима почти закончилась, а с ней уходит холод, метели и гололед, которые заставляли одних сокращать тренировки, а других — каждый раз преодолевать себя, выходя на пробежки в таких условиях. Чтобы помочь вам оценить свою готовность к основным соревнованиям, мы собрали в этой статье забеги, которые могут стать отличной отправной точкой в новом сезоне.

2 марта — 1-й этап Кубка губернатора Санкт-Петербурга по бегу 2 марта 2025 года в Александрийском парке пройдет первый этап Кубка губернатора Санкт-Петербурга по бегу. Участникам доступны на выбор две дистанции: 5 км (один круг) и 10 км (два круга). Забеги этой традиционной серии пользуются большой популярностью — регистрация на этот этап закрылась в первый же день! Если вы не успели зарегистрироваться, следите за новыми анонсами.