Календарь Смарт Ридинг 2023 "Бег на 100%" в инфографике

Календарь формата А2 включает 12 инфографик по наиболее актуальным темам, связанных с бегом. Прекрасный подарок для бегуна или триатлета на Новый год!

Если вы - новичок в беге, этот календарь - пошаговая инструкция, чтобы разобраться в основах и научиться бегать эффективно. Если вы - бегун с опытом, этот календарь - способ дополнить и структурировать ваши знания.

12 инфографик на каждый месяц:

• Январь. Как сделать бег привычкой, которая изменит жизнь к лучшему?
• Февраль. Начинаем бегать - сделайте это прямо сейчас!
• Март. Пульс и пульсовые зоны: минимальная интенсивность, легкий темп, темповой бег, зона МПК, зона ПАНО
• Апрель. 6 важных правил техники бега: бегаем правильно
• Май. Сколько нужно бегать: как найти свою идеальную дозу бега
• Июнь. Где бегать: учимся правильно бегать по разным поверхностям
• Июль. Медленный бег - главная тренировка: как определить свой темп?
• Август. Восстановление: как сочетать тренировки и отдых
• Сентябрь. МПК, ПАНО и экономичность бега: как ее повысить
• Октябрь. 7 видов беговых тренировок: пробуем, учимся, тренируемся
• Ноябрь. Что мешает нам бегать? Как не терять мотивацию и наращивать прогресс
• Мифы о беге. 10 главных современных мифов с разоблачениями.