Тренеры
Лаборатория бега Runlab зарекомендовала себя, как компания, работающая с настоящими профессионалами. Мы мечтали развивать наш беговой клуб и долго работали над поиском самого главного человека — тренера, от которого будет зависеть успех тех, кто доверяет нам и хочет бегать наравне с профессионалами. Мы его нашли.
Ведущий тренер (группа Про, Москва)
Монастырский Михаил Исаакович
Один из лучших специалистов страны по бегу на длинные и сверхдлинные дистанции.
Результаты учеников:
Юрий Абрамов — двукратный чемпион России 2011 и 2012 гг в марафоне, МСМК, (2:11.38).
Павел Наумов — многократный чемпион России в беге на длинные дистанции и кроссе, 9 место в беге на 3000 м на Чемпионате Мира по легкой атлетике в закрытых помещениях 2006, МСМК.
Николай Чавкин — многократный чемпион России в беге на 3000м с препятствиями и кроссе, участник Олимпийских Игр в Лондоне 2012, МСМК.
Результаты учеников в беговом клубе Runlabclub:
Никита Головицын 2:34:48 - Московский Марафон 2019
Егоров Дмитрий 2:34:54 - Московский Марафон 2019
Гребенко Андрей 1:12:11 — Московский полумарафон 2018; 15:53 — 5 км Забег Апрель 2018
Фарид Мухамедзарифов 2:28:22 — Берлин Марафон 2018; 1:11:24 - Московский полумарафон 2019
Эдуард Сырцов 1:16:10 — Гатчинский полумарафон 2018
Солодов Дмитрий 1:15:31 — Московский полумарафон 2018
Екатерина Моисеева 1:28:00 - Полумарафон Копенгаген 2019
Яна Черняева 1:33:09 - Полумарафон Северная Столица 2019
Отзывы учеников:
Дмитрий Солодов:
Михаил Исаакович – внимательный профессионал своего дела! Знает, когда подбодрить и порекомендовать лечение, а когда замотивировать фразой в духе «ну, пробегите последний километр чуть быстрее, если добежите...» (смеется).
Главное – самому не стесняться и спрашивать, интересоваться тем, что непонятно. Ну и объемы поддерживать, конечно.
Эдуард Сырцов:
Занятия с Михаилом Исааковичем – это уникальная возможность тренироваться с профессиональным подходом, будучи любителем. При этом тренировки очень чутко адаптированы под жизнь вне стадиона, и при условии выполнения всех установок правильно усваиваются. Также стоит отметить отличную группу позитивных, сильных и очень целеустремлённых ребят, образованную вокруг опытнейшего тренера благодаря активу нашего клуба. В таких условиях результаты проделанной работы не заставляют себя ждать, а удовольствие получаешь на всех её этапах – от начала тренировки до изучения протоколов соревнований.
Тренер основных беговых и дистанционных программ
Павел Адышкин
Мастер спорта по легкой атлетике.
Выпускник МГАФК с большим опытом тренерской работы.
Серебряный и бронзовый призёр Чемпионатов России по кроссу и в помещении.
Личные рекорды:
3000м 8:07.80, Чемпионат России
10000м 29:18.05, Чемпионат России
1 место в составе Эстафеты RUNLAB Московский марафон 2019
1 место Adidas Infinite trail 2019 10 км
3 место Ночной забег 2019 10 км, 30:43
2 место Salomon Wild Trail 2019 10 км
Отзывы учеников:
Андрей Деменков:
Павел – классный тренер со спортивным бэкграундом и специализированным образованием. Очень нравится его стиль работы: внимание к каждому ученику и умение объединить группу. Отличная организация тренировочного процесса – недельное планирование, грамотное распределение нагрузки, силовая работа на очных тренировках, специальные беговые упражнения, подводка к стартам и рекомендации по тактике. Я пришел в группу к Павлу после года самостоятельных тренировок и уверен, что смогу улучшить результат к следующему сезону и добиться поставленных целей.
Александр Сидоров:
До того, как придти в группу к Павлу, я тренировался самостоятельно, вышел на плато и не мог улучшить скорость. С приходом в группу мой тренировочный план пополнился интервальными и темповыми тренировками. После нескольких недель занятий в группе я увидел прогресс.
Оказалось, что занимаясь с профессиональным тренером, можно за короткий промежуток сильно улучшить результаты. Самое классное то, что с каждым подводящим соревнованием я обновляю свои личники. Павел помог сбалансированно улучшить результат, избегая травм и перетренированности, а ещё он отличный спортсмен, занимающий призовые места. Паша, спасибо!
Тренер групповых, индивидуальных и дистанционных программ (Москва)
Иван Панферов
Мастер спорта по лёгкой атлетике. Чемпион Европы по кроссу на 6 км в команде. Призер первенства России , 3-ех кратный призер чемпионата России по кроссу. Бронзовый призер Чемпионата России по кроссу 4 км в 2018 году.
10 лет в легкой атлетике, опыт тренерской работы в группах - с 2016 года
Личные рекорды:
3000м — 8:09, Чемпионат Москвы
10000м — 30:03, Московский марафон
1 место Полумарафон г. Владимир 2019, 1:09:20
2 место Северная Столица 2019 10 км, 30:07
2 место Ночной забег 2019 10 км, 30:36
1 место Медицинская тройка 2019 3 км, 8:18:94
Иван: Попробуйте начать бегать просто для удовольствия! Все большое начинается с малого
Отзывы учеников:
Ксения Бутова:
Особенность нашего тренера – непредсказуемость. Никогда не знаешь, что будет происходить на следующей тренировке, и порой мне казалось, что я не вижу системности в них, но удивительным образом они каждый раз складывались в эффективный тренировочный план и приводили к значительному улучшению результатов на стартах. Ваня знает нас лучше, чем мы сами себя. Знает, где предел, а где мы просто устали и до предела еще далеко. C ним у меня лично появилось совершенно другое отношение к бегу, появилась уверенность в своих силах.
Марина Белоухова:
Мы занимаемся в группе, но ко всем индивидуальный подход: кого похвалить, кого-то притормозить, с кем-то пошутить – в такой атмосфере легко. Мне лично постоянно нужно напоминать, чтобы я собралась и что я смогу, чтобы не терялась мотивация. Тренер заставляет поверить в свои силы – я пришла «просто побегать», а теперь знаю, что могу быстро, и хочу быстрее (хотя раньше представить этого не могла). Построение тренировочного процесса я до сих пор не улавливаю (но на то нам и тренер), но уже научилась, что ему виднее: надо делать как велели (по темпу, во времени, по расстоянию) – тогда и получается без травм, и в удовольствие, и прогресс. Плюс забота – всегда: как побегала, как самочувствие, как настроение. Очень подкупает, когда тренер отбегает свои соревнования и бежит на финиш всех нас встречать!
Тренер основной беговой программы и Дистанционных тренировок
Николай Шмиц
Выпускник Государственной Академии физической культуры, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер и победитель Чемпионатов и Первенств МО на дистанциях 200 м, 400 м и эстафет.
Победитель и призер Всероссийских корпоративных спартакиад в эстафетном беге 4х400 м.
Инструктор по спорту в Москомспорте, имеет большой опыт тренерской и мотивационной работы со спортсменами-любителями в подготовке к соревнованиям.
Отзывы учеников:
Елена Меркулова:
Николай – внимательный тренер, который верит в своих подопечных больше, чем они сами (и оказывается прав). Умеет сказать нужные слова, замечания в необходимый момент так, чтобы в конце концов тренирующийся смог достичь своих целей и захотеть ещё большего! На тренировках не бывает скучно, всегда какие-то новые, интересные упражнения и задачи, которые дают понять что бег – это не скучно, и что Николай – прекрасный тренер!
Светлана Короткова:
Тренируюсь с Колей уже 8 месяцев. Без преувеличения, каждый раз иду на тренировку с огромной радостью! Профессионализм сочетается с отличным чувством юмора и чуткостью к каждому ученику. План для самостоятельных тренировок учитывает мою занятость, включая тренировки в отпуске, которые адаптируются под место и рельеф региона. Для меня очень важно и то, что Коля верит в меня больше, чем я сама в себя, и постепенно передает мне эту веру.
Тренер основных беговых и дистанционных программ
Наталья Макарова
Наталья Юрьевна Макарова — мастер Спорта России по лёгкой атлетике и военному пятиборью.
Чемпионка России на дистанциях 1500 и 800 метров.
Победительница Международных соревнований в г. Метц (Франция), Афины, Улан-Баторе (Монголия) 2007-2008 год, входила в состав сборной России по лёгкой атлетике (2005 по 2008 год).
Тренер по технике бега (Москва)
Сергей Викторович Баландинский
Сергей Викторович – мастер спорта России по легкой атлетике и мастер спорта СССР по спортивному ориентированию. Тренер в спортивной школе олимпийского резерва №54 Ориента
Москомспорта. С 2000-го года тренер национальной сборной по спортивному ориентированию.
Главный тренер и куратор клуба (Санкт-Петербург)
Денис Васильев
Мастер спорта по легкой атлетике.
Чемпион России в эстафете 4х1500 м.
Победитель Сестрорецкого полумарафона.
Победитель полумарафона «Дорога Жизни».
Победитель международного пробега Пушкин-Санкт-Петербург на дистанции 30 км.
Победитель и призёр многих городских и всероссийских соревнований по лёгкой атлетике от 1500 метров до марафона.
Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Специалист по физической культуре и спорту (легкая атлетика).
Тренерский стаж с 2013 года.
Личные рекорды:
1500 м - 3:45.97
5 км - 13:55.91
10 км шоссе - 29:40
21.1 км - 1:06.50
30 км - 1:36:09
42.2 км - 2:27.47
Отзывы учеников:
Мария Позднякова:
Каждый раз, приходя на занятие к Денису, понимаешь, что сегодня у тебя точно будет полезная тренировка. И неважно, будет больше беговых упражнений, или ОФП, или бега ー ты точно не уйдешь разочарованным, потому что Денис даст интересные задания, в процессе выполнения упражнений подкорректирует технику, объяснит теоретическую часть. Внимателен как к тем, кто пришел в первый раз, так и к тем, кто регулярно приходит на тренировки, и готов проконсультировать по любому вопросу, напрямую или косвенно касающегося бега. Индивидуальный план Денис составляет, учитывая мою загрузку, самочувствие, настроение, и, конечно, мои цели; поддерживает и корректирует, если что-то из составляющих не в порядке. Еще полгода назад я бы отчаянно спорила, что медленный бег на низком пульсе может нравится, но Денис доказал обратное и помог сделать мое движение к цели сбалансированным и эффективным.
Михаил Баусов:
За 2 месяца, что я тренируюсь у Дениса Васильева, у меня сложились только положительные впечатления о нем, как о тренере. На групповых тренировках Денис требователен до мелочей ー и это, как я считаю, очень хорошее качество тренера. Он всегда готов подсказать, как необходимо правильно выполнять те или иные элементы упражнений и техники бега. Дистанционные тренировки расписываются Денисом на неделю вперёд, а их выполнение отслеживается через Strava. При необходимости (в зависимости от свободного времени и состояния здоровья) есть возможность подкорректировать расписание и интенсивность тренировок. В случае подготовки к соревнованиям Денис составляет отдельный тренировочный план. В тренировочный процесс периодически вносятся какие-либо изменения и дополнения, поэтому тренировки не надоедают.
Если говорить о результатах, которые дают тренировки под руководством Дениса, то прогресс налицо: за два месяца я улучшил результат на 5 км с 23 мин 55 с до 21 мин 26 с. Самостоятельно мне не удалось бы достичь таких результатов за такой короткий промежуток времени.
Тренер основной программы (Санкт-Петербург)
Маргарита Шаройко
КМС по легкой атлетике,
Победительница и призер городских и всероссийских соревнований по лёгкой атлетике на дистанции 400 м,
Победитель (эстафета 4*400) и бронзовый призёр (бег 400 м) на юниорском Кубке Европы среди спортивных клубов в 2000 году.
Личный рекорд на 400 м — 55,50 с.
Отзывы учеников:
Александр Сивак:
Для меня Рита ーне только опытнейший спортсмен и профессиональный тренер, но и человек огромной жизненной силы и позитивной энергии. И это её заслуга, что для меня бег перестал быть некой обязательной повинностью для сохранения здоровья, но стал любимым и увлекательным занятием. Свои тренировки Рита проводит в уникальном для Питера формате – недалеко за городом, на лесных дорожках и тропинках среди Кавголовских озер. Для меня каждая её тренировка – это не только спортивное занятие, но всегда радостное, интересное и очень позитивное мероприятие, которого с нетерпением ждешь каждую неделю!