Тренеры
Лаборатория бега Runlab зарекомендовала себя, как компания, работающая с настоящими профессионалами. Мы мечтали развивать наш беговой клуб и долго работали над поиском самого главного человека — тренера, от которого будет зависеть успех тех, кто доверяет нам и хочет бегать наравне с профессионалами. Мы его нашли.
Ведущий тренер (группа Про, Москва)
Монастырский Михаил Исаакович
Один из лучших специалистов страны по бегу на длинные и сверхдлинные дистанции.
Результаты учеников:
Юрий Абрамов — двукратный чемпион России 2011 и 2012 гг в марафоне, МСМК, (2:11.38).
Павел Наумов — многократный чемпион России в беге на длинные дистанции и кроссе, 9 место в беге на 3000 м на Чемпионате Мира по легкой атлетике в закрытых помещениях 2006, МСМК.
Николай Чавкин — многократный чемпион России в беге на 3000м с препятствиями и кроссе, участник Олимпийских Игр в Лондоне 2012, МСМК.
Результаты учеников в беговом клубе Runlabclub:
Никита Головицын 2:34:48 - Московский Марафон 2019
Егоров Дмитрий 2:34:54 - Московский Марафон 2019
Гребенко Андрей 1:12:11 — Московский полумарафон 2018; 15:53 — 5 км Забег Апрель 2018
Фарид Мухамедзарифов 2:28:22 — Берлин Марафон 2018; 1:11:24 - Московский полумарафон 2019
Эдуард Сырцов 1:16:10 — Гатчинский полумарафон 2018
Солодов Дмитрий 1:15:31 — Московский полумарафон 2018
Екатерина Моисеева 1:28:00 - Полумарафон Копенгаген 2019
Яна Черняева 1:33:09 - Полумарафон Северная Столица 2019
Отзывы учеников:
Дмитрий Солодов:
Михаил Исаакович – внимательный профессионал своего дела! Знает, когда подбодрить и порекомендовать лечение, а когда замотивировать фразой в духе «ну, пробегите последний километр чуть быстрее, если добежите...» (смеется).
Главное – самому не стесняться и спрашивать, интересоваться тем, что непонятно. Ну и объемы поддерживать, конечно.
Эдуард Сырцов:
Занятия с Михаилом Исааковичем – это уникальная возможность тренироваться с профессиональным подходом, будучи любителем. При этом тренировки очень чутко адаптированы под жизнь вне стадиона, и при условии выполнения всех установок правильно усваиваются. Также стоит отметить отличную группу позитивных, сильных и очень целеустремлённых ребят, образованную вокруг опытнейшего тренера благодаря активу нашего клуба. В таких условиях результаты проделанной работы не заставляют себя ждать, а удовольствие получаешь на всех её этапах – от начала тренировки до изучения протоколов соревнований.
Тренер групповых и дистанционных программ
Павел Адышкин
Мастер спорта по легкой атлетике.
Выпускник МГАФК с большим опытом тренерской работы.
Серебряный и бронзовый призёр Чемпионатов России по кроссу чемпион россии среди студентов в помещении.
Личные рекорды:
3000м 8:07.80, Чемпионат России
10000м 29:18.05, Чемпионат России
1 место в составе Эстафеты RUNLAB Московский марафон 2019
1 место Adidas Infinite trail 2019 10 км
3 место Ночной забег 2019 10 км, 30:43
2 место Salomon Wild Trail 2019 10 км
Отзывы учеников:
Андрей Деменков:
Павел – классный тренер со спортивным бэкграундом и специализированным образованием. Очень нравится его стиль работы: внимание к каждому ученику и умение объединить группу. Отличная организация тренировочного процесса – недельное планирование, грамотное распределение нагрузки, силовая работа на очных тренировках, специальные беговые упражнения, подводка к стартам и рекомендации по тактике. Я пришел в группу к Павлу после года самостоятельных тренировок и уверен, что смогу улучшить результат к следующему сезону и добиться поставленных целей.
Александр Сидоров:
До того, как придти в группу к Павлу, я тренировался самостоятельно, вышел на плато и не мог улучшить скорость. С приходом в группу мой тренировочный план пополнился интервальными и темповыми тренировками. После нескольких недель занятий в группе я увидел прогресс.
Оказалось, что занимаясь с профессиональным тренером, можно за короткий промежуток сильно улучшить результаты. Самое классное то, что с каждым подводящим соревнованием я обновляю свои личники. Павел помог сбалансированно улучшить результат, избегая травм и перетренированности, а ещё он отличный спортсмен, занимающий призовые места. Паша, спасибо!
Тренер групповых, индивидуальных и дистанционных программ (Москва)
Николай Шмиц
Выпускник Государственной Академии физической культуры, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер и победитель Чемпионатов и Первенств МО на дистанциях 200 м, 400 м и эстафет.
Победитель и призер Всероссийских корпоративных спартакиад в эстафетном беге 4х400 м.
Инструктор по спорту в Москомспорте, имеет большой опыт тренерской и мотивационной работы со спортсменами-любителями в подготовке к соревнованиям.
Отзывы учеников:
Елена Меркулова:
Николай – внимательный тренер, который верит в своих подопечных больше, чем они сами (и оказывается прав). Умеет сказать нужные слова, замечания в необходимый момент так, чтобы в конце концов тренирующийся смог достичь своих целей и захотеть ещё большего! На тренировках не бывает скучно, всегда какие-то новые, интересные упражнения и задачи, которые дают понять что бег – это не скучно, и что Николай – прекрасный тренер!
Светлана Короткова:
Тренируюсь с Колей уже 8 месяцев. Без преувеличения, каждый раз иду на тренировку с огромной радостью! Профессионализм сочетается с отличным чувством юмора и чуткостью к каждому ученику. План для самостоятельных тренировок учитывает мою занятость, включая тренировки в отпуске, которые адаптируются под место и рельеф региона. Для меня очень важно и то, что Коля верит в меня больше, чем я сама в себя, и постепенно передает мне эту веру.
Тренер групповых, индивидуальных и дистанционных программ (Москва)
Наталья Макарова
Наталья Юрьевна Макарова — мастер Спорта России по лёгкой атлетике и военному пятиборью.
Призер Чемпионата России на дистанциях 1500 и 800 (2006г., 3е место) метров в помещении.
Победительница Международных соревнований в г. Метц (Франция), Афины, Улан-Баторе (Монголия) 2007-2008 год, входила в состав сборной России по лёгкой атлетике (2005 по 2008 год).
Личные рекорды:
800-2.02.01
1500-4:10.04
1000-2:38.2
2000-5:58
Тренер по технике бега (Москва)
Сергей Викторович Баландинский
Сергей Викторович – мастер спорта России по легкой атлетике и мастер спорта СССР по спортивному ориентированию. Тренер в спортивной школе олимпийского резерва №54 Ориента
Москомспорта. С 2000-го года тренер национальной сборной по спортивному ориентированию.
Тренер групповых, индивидуальных и дистанционных программ (Санкт-Петербург)
Иван Шаблюев
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике.
Победитель командного чемпионата Европы.
Бронзовый призер Универсиады 2015 года.
Многократный чемпион и призер международных и всероссийских соревнований.
Член олимпийской сборной России 2016 года.
Образование:
Высшее:
Ленинградский государственный университет им. А.С. Пушкина.
Кафедра физической культуры.
Отзывы учеников:
Наталь Скоморохова:
Мое знакомство с клубом Ранлаб началось с тренировки Ивана Шаблюева, и сразу же прозвучала «страшная фраза» из уст тренера: «делать будем до тех пор, пока не получится». Для меня это показатель того, что тренер не для галочки проводит тренировки, он добивается результата и закрепляет этот результат многократным повторением упражнения. Мы не приходим к Ивану просто побегать, именно беговая тренировка занимает 10-20 минут, а все остальное время разминка, беговые и подводящие упражнения, заминка, растяжка. Порой после разминки хочется сделать сразу заминку, но увы впереди персональное беговое задание.
На тренировках Иван довольно требовательный, но всегда четко знает и видит, что можно и нужно требовать именно на этой тренировке от каждого из своих подопечных. Никакого коллективного подхода. Мне это очень импонирует.
Иван:
Тренировки у Ивана увлекают с первого раза. Разминка, упражнения на гибкость, беговые - плавный и тщательной подход к ускорениям, и хорошая заминка. Грамотный и выверенный опытный подход в целом дает эффект интенсивной и полезной тренировки, после которой даже с учётом усталости чувствуешь прогресс. И каждый раз удивляет, сколько же разных упражнений он знает, каждый раз тренировка разнообразная и интересная! При этом Иван внимательно следит за каждым из учеников на тренировке, корректирует правильность выполнения упражнений и поясняет для чего мы делаем то или иное упражнение, и индивидуально даёт задания на ускорения. Если раньше ускорения мне просто нравились, то благодаря Ивану теперь это крепкое и серьёзное чувство, подкрепленное результатом. И главное - Иван приятный человек, на тренировки к которому хочется ходить постоянно и рекомендовать друзьям!
Главный тренер и куратор клуба (Санкт-Петербург)
Денис Васильев
Мастер спорта по легкой атлетике.
Чемпион России в эстафете 4х1500 м.
Победитель Сестрорецкого полумарафона.
Победитель полумарафона «Дорога Жизни».
Победитель международного пробега Пушкин-Санкт-Петербург на дистанции 30 км.
Победитель и призёр многих городских и всероссийских соревнований по лёгкой атлетике от 1500 метров до марафона.
Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Специалист по физической культуре и спорту (легкая атлетика).
Тренерский стаж с 2013 года.
Личные рекорды:
1500 м - 3:45.97
5 км - 13:55.91
10 км шоссе - 29:40
21.1 км - 1:06.50
30 км - 1:36:09
42.2 км - 2:27.47
Отзывы учеников:
Мария Позднякова:
Каждый раз, приходя на занятие к Денису, понимаешь, что сегодня у тебя точно будет полезная тренировка. И неважно, будет больше беговых упражнений, или ОФП, или бега ー ты точно не уйдешь разочарованным, потому что Денис даст интересные задания, в процессе выполнения упражнений подкорректирует технику, объяснит теоретическую часть. Внимателен как к тем, кто пришел в первый раз, так и к тем, кто регулярно приходит на тренировки, и готов проконсультировать по любому вопросу, напрямую или косвенно касающегося бега. Индивидуальный план Денис составляет, учитывая мою загрузку, самочувствие, настроение, и, конечно, мои цели; поддерживает и корректирует, если что-то из составляющих не в порядке. Еще полгода назад я бы отчаянно спорила, что медленный бег на низком пульсе может нравится, но Денис доказал обратное и помог сделать мое движение к цели сбалансированным и эффективным.
Михаил Баусов:
За 2 месяца, что я тренируюсь у Дениса Васильева, у меня сложились только положительные впечатления о нем, как о тренере. На групповых тренировках Денис требователен до мелочей ー и это, как я считаю, очень хорошее качество тренера. Он всегда готов подсказать, как необходимо правильно выполнять те или иные элементы упражнений и техники бега. Дистанционные тренировки расписываются Денисом на неделю вперёд, а их выполнение отслеживается через Strava. При необходимости (в зависимости от свободного времени и состояния здоровья) есть возможность подкорректировать расписание и интенсивность тренировок. В случае подготовки к соревнованиям Денис составляет отдельный тренировочный план. В тренировочный процесс периодически вносятся какие-либо изменения и дополнения, поэтому тренировки не надоедают.
Если говорить о результатах, которые дают тренировки под руководством Дениса, то прогресс налицо: за два месяца я улучшил результат на 5 км с 23 мин 55 с до 21 мин 26 с. Самостоятельно мне не удалось бы достичь таких результатов за такой короткий промежуток времени.